Надавить на болезнь. Что нужно знать о точечном массаже

Немного о теории точечного массажа

Точечный массаж – это разновидность рефлексотерапии, восточный метод лечения и профилактики различных заболеваний путем механического воздействия с помощью рук и пальцев на энергетически активные точки.

Классификация биологически активных точек

На теле человека имеется 365 энергетических точек («ки»). Они расположены вдоль направляющих линий – меридианов, проходящих через все органы человека. Классических меридианов всего 14; 12 парных и 2 непарных. Помимо них, существует еще 8 «чудесных» и 15 вторичных меридианов.

По меридианам непрерывным потоком циркулирует жизненная энергия «ци». Если ровное течение энергии прерывается, то, согласно традиционной китайской медицине, человек оказывается во власти недугов. Воздействуя на биологически активные точки (БАТ), можно убрать препятствие на пути жизненной силы и избавить организм человека от болезни.

Надавливая на точку, массажист воздействует не только на конкретный участок кожи, но и, с точки зрения восточной медицины, на органы, связанные с ней или на весь организм в целом. Например, чтобы снять усталость, можно надавить на точку, расположенную на коже между широко расставленными указательным и большим пальцами

Выделяют следующие виды точек:

• общего действия (надавливая на них, массажист оказывает влияние на работу центральной нервной системы);
• сегментарные точки (влияет на связанные с ними органы);
• спинальные (расположены вдоль позвоночника и воздействуют на конкретный орган);
• регионарные (расположены на коже – там, где внутренние органы на нее проецируются);
• местные точки (находятся в суставах, связках, мышцах).

Согласно клинико-физиологическим исследованиям, эти точки активнее, чем соседние зоны, поглощают кислород, они чувствительнее к боли, отличаются повышенным потоотделением, относительно низким электрическим сопротивлением и повышенным уровнем обмена веществ.

Методология определения местоположения точек

Чтобы успешно провести массаж триггерных точек, не нужно запоминать, где все они находятся.

Среди наиболее известных способов определить местоположение БАТ – пальпация, анатомо-топографический и индивидуальный цунь.

Пальпация подходит массажистам с чувствительными кончиками пальцев. Чтобы определить, где находится точка, специалист, несильно надавливая, ощупывает кожу пациента в соответствии с картой нервных точек. Там, где расположена БАТ, он ощутит неровность, небольшое уплотнение, а пациент в этом же месте почувствует легкое покалывание, ломоту, тепло или даже сильную боль.

Анатомо-топографический метод в качестве ориентиров использует очертания частей тела (например, носа и рта), выступы и складки на теле пациента. Этот метод чаще всего применяют профессиональные массажисты, поскольку он требует большого опыта, хорошей памяти и определенных знаний.

Классическим китайским методом считается индивидуальный цунь. Цунь – это наименьшая традиционная китайская мера длины, равная 3,33 см.

Индивидуальный цунь измеряют несколькими способами. Он равен ширине большого пальца через основание ногтя или расстоянию между поперечными складками второй фаланги среднего пальца, соединенного в кольцо с большим. Для женщин его измеряют по правой руке, для мужчин – по левой.

Все части тела делятся на цуни. Энергетические точки будут располагаться на их границах в небольших, легко прощупываемых углублениях.

Точечные массажеры

Для массажа биологически активных точек можно использовать не только руки, но и специальные массажеры, применяемые для удобства при выполнении массажа, а также при слабости рук. В последнее время на рынках техники для массажа появляется очень много различных точечных массажеров всевозможного назначения и ценовой категории.

Рассмотрим несколько видов:

1. Массажер для головы точечный. Основан на технике массажа «шиацу», точнее на приливе энергии ци, циркулирующей по каналам-меридианам, основные из которых проходят по голове. Принцип воздействия заключается в поверхностном массаже нервных окончаний. Расслабляет мышцы головы и тела, снимает усталость, укрепляет волосы.
2. Роликовый массажер для точечного массажа мышц тела. Улучшает кровообращение, что благоприятно воздействует на внутренние органы. Обладает антицеллюлитным эффектом.
3. Мини-массажер для лица и точечного акупунктурного массажа с зарядкой. Возможность массажа точек акупунктуры на лице и не только. Включив понравившийся режим, можно также помассировать активные точки на шее, пояснице, руках и ногах. Улучшает обмен веществ в клетках кожи.
4. Массажер для глаз. Благодаря точечному массажу эффективно устраняет усталость глаз и покраснение.
5. Массажер Колдаева для глубокого точечного массажа. Воздействует непосредственно на источник неприятных ощущений, что делает обезболивающий эффект долгосрочным. При регулярном использовании может существенно улучшить состояние здоровья.

Показания и противопоказания к акупрессуре

Точечный массаж, или акупрессура, – немедикаментозный и вполне безопасный способ облегчить симптомы множества недугов. Перечень показаний к акупрессуре обширен. С ее помощью лечат:

• неврозы;
• депрессии;
• мигрени;
• невриты;
• пояснично-крестцовый радикулит;
• болезни опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрит, радикулит, спондилез);
• гипертоническую болезнь;
• экстрасистолию (разновидность сердечной аритмии).

Хотя точечный массаж считается более щадящей и менее болезненной версией иглоукалывания, данный способ лечения подойдет не всем. Его не применяют при:

• туберкулезе;
• психических расстройствах;
• лихорадке;
• язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
• мочекаменной болезни;
• онкологии;
• острых инфекционных заболеваниях;
• остром тромбозе (нарушении кровотока вследствие образования в сосуде сгустка крови) и эмболии (нарушении циркуляции крови из-за перекрытия просвета сосуда);
• сильном физическом истощении;
• повреждении кожных покровов;
• серьезных нарушениях в работе внутренних органов.

Не рекомендуется проводить сеансы акупрессуры натощак, детям до одного года и пожилым людям, а также женщинам во время беременности и менструации

Преимущества акупрессуры

Целители давно обнаружили, что такая терапия имеет широкий спектр действия, и с ее помощью можно воздействовать на различные системы органов, что весьма эффективно при лечение множества заболевании, а также похудении, усилении иммунитета и общего состояния организма. Он совершенно безболезнен, что позволяет проводить его лицам, не терпящим боль и отвергающим иглотерапию, а практически полное отсутствие осложнений является преимуществом перед другими видами рефлексотерапии.

Простота применения и высокая эффективность позволяют использовать данный вид массажа в любых условиях. В экстренных случаях точечный массаж может проводиться даже через одежду, в качестве доврачебной помощи.

Основные техники и методы точечного массажа

Кроме конкретных техник и методов проведения точечного массажа, есть несколько общих правил использования активных точек. Акупрессура всегда проводится в неторопливом ритме с основательной проработкой всех точек.

Нельзя лечить лишь один симптом или какой-то конкретный орган, воздействие должно быть комплексным. Цель практики – оздоровление всего организма и гармоничная циркуляция в нем энергетических потоков. Не существует универсальных для всех методик массажа. Каждый пациент требует индивидуального подхода.

Техники массажа нервных точек

Существует несколько техник точечного массажа:

1. Поглаживание. Техника имеет успокаивающий эффект и выполняется подушечкой пальца без смещения кожного покрова. Интенсивность воздействия может меняться.
2. Надавливание. Может выполняться подушечками среднего или большого пальца или всей ладонью.
3. Растирание. При этой технике кожа пациента смещается. Может оказывать как седативный, так и тонизирующий эффект. Выполняется кончиками пальцев или ладонью.
4. Вибрация. Имеет ярко выраженный возбуждающий эффект, по времени занимает от 30 секунд до 1,5 минут, выполняется большим, указательным и средним пальцами с частотой до 120 движений в минуту.
5. Ввинчивание и вывинчивание – воздействие на нервную точку круговыми движениями по часовой стрелке и в обратном направлении с изменяющейся силой нажатия.

Методы точечного массажа

Можно делать точечный массаж двумя методами: седативным (расслабляющим) и тонизирующим (стимулирующим, возбуждающим).

Седативный метод используется в случае невритов лицевого нерва, детском церебральном параличе, мышечных и суставных болях. Его задача – снять напряжение, успокоить, расслабить пациента, поэтому и движения используются плавные, медленные, причем кожа не сдвигается с места.

Для успокаивающего эффекта на необходимую энергетическую точку воздействуют в течение 5-6 секунд медленным вращательным движением пальца по часовой стрелке, постепенно усиливая давление. После этого на секунду-другую давление фиксируется, а затем в течение 5-6 секунд палец движется в обратном направлении, постепенно уменьшая силу нажима. Не убирая от точки палец, воздействие повторяют (4-8 подходов), с каждым разом усиливая давление.

К тонизирующему методу обращаются при пониженном мышечном тонусе, атрофии мышц. В его основе – серия коротких сильных надавливаний и череды вибраций. На БАТ 3-4 секунды надавливают вращательным движением по часовой стрелке, потом палец резко отрывают вибрирующим движением. Воздействие на каждую точку длится от 30 секунд до минуты.

Расположение биологически активных точек на голове

При массировании биологически активных точек на голове следует применять успокаивающий нажим.

Расположение первой биологически активной точки на голове

Симметричная точка, расположенная в области виска, на границе с волосистой частью головы. Массировать ее удобнее всего в положении сидя, оперившись локтями на стол. Нажим и круговые надавливания можно делать одновременно или попеременно (с правой или левой стороны).

Расположение второй биологически активной точки на голове

Симметричная точка, расположенная у наружной стороны глаза. Массировать надо плавными вращательными движениями, не сдвигая кожу. Также можно применять надавливания, постепенно увеличивая их силу. Однако нажим не должен быть слишком сильными, и они ни в коем случае не должны повреждать кожу.

Расположение третьей биологически активной точки на голове

Симметричная точка, которую легко найти на лице, поскольку она расположена у самой переносицы.

Расположение четвертой биологически активной точки на голове

Симметричная точка, расположенная в углублении у основания уха. Воздействовать на нее удобнее в положении сидя с правой и левой сторон одновременно.

Топография биологически активной точки сюань-ли: на границе нижней и верхних третей расстояния между точками VB4 (хань-янь) и VB7 (цюй-бинь); проекция та же, что и точки VB4 (хань-янь). Техника: укол почти горизонтальный, глубина введения иглы 5 – 10 мм; продолжительность термопунктуры ограничена (дистантное воздействие до 10 мин). Показания для воздействия на точку сюань-ли: боль в височной области, мигрень, ринит, отечность лица, зубная боль, неврастения.

Биологически активные точки на руке:

Точка 8. Симметричная точка, расположенная на тыльной стороне ладони, между пястными костями большого и указательного пальцев. Ладонь массируемой руки должна лежать на рабочем столе таким образом, чтобы ладонь соприкасалась с его поверхностью. Массировать эту биологически активную точку надо в положении сидя, сначала надавливать на нее на одной стороне руки, а затем – на другой.

Точка 9. Симметричная точка, расположенная на внешней поверхности предплечья. Ее легко обнаружить в углублении, которое находится чуть выше верхней складки запястья. Массаж данной точки лучше всего проводить в положении сидя, расположив руку на столе таким образом, чтобы ладонь касалась его поверхности. Воздействие должно быть успокаивающим, поэтому нажимы следует выполнять плавно. Массировать точку следует попеременно сначала на правой руке, а затем – на левой.

Точка 10. Симметричная точка, расположенная на руке, в самом конце складки, которая образуется при сгибании локтевого сустава. Массировать следует поочередно точки на правой и левой руке. Для удобства руку положить на стол, ладонью на его поверхности. Нажимы должны быть плавными, успокаивающими, с постепенным нарастанием силы надавливания и задержкой пальца на найденной точке.

Топография точки сы-чжу-кун: на наружном конце брови, в углублении, которое соответствует латеральному краю скулового отростка лобной кости; проецируется на круговую мышцу глаза; здесь проходят ветви поверхностной височной артерии и вены, ветви надглазничного нерва и скуловой нерв (из системы тройничного нерва), скуловая ветвь лицевого нерва. Техника иглорефлексотерапии: укол почти горизонтальный, с направлением введения вдоль брови на глубину 5 – 10 мм; термопунктура данной точки противопоказана. Показания к воздействию на точку сы-чжу-кун: боль в височной области, заболевание глаз, миопия, тик мышц века, периферический паралич лицевого нерва, боль в области лица, заболевания уха.

Как выполняется точечный массаж при различных заболеваниях

Лечение разных заболеваний предполагает воздействие на конкретные энергетические точки в определенной последовательности, с разной степенью интенсивности и использованием определенного набора приемов и техник.

Акупрессура при хроническом гастрите

Цель точечного массажа при гастрите – избавить пациента от тошноты и изжоги, снять болевые ощущения в желудке и нормализовать уровень кислотности. Для этого оказывается комплексное воздействие не только на точки, расположенные на каналах желудка, толстого и тонкого кишечника, но и на каналах печени, мочевого и желчного пузыря, поджелудочной железы и селезенки и даже канала перикарда (в последнем случае целью является нормализация работы нервной системы).

Точечный массаж при остеохондрозе

Успешно снимает боль точечный массаж при остеохондрозе позвоночника, радикулите и артритах.

Массаж позвоночника начинают с поясничного отдела, медленно поднимаясь по позвоночному столбу к шейной зоне.

Подготовительный этап начинается с медленного поглаживания. Оно позволяет стимулировать кровообращение и расслабить напряженные мышцы. После можно перейти к растиранию, постепенно увеличивая давление.

При любой схеме точечного массажа спины особое внимание уделяется триггерным точкам. Визуально они напоминают мышечные узлы. При надавливании пациент обычно ощущает сильную, похожую на удар током боль. Однако длится она не более 5 секунд.

Самые важные акупунктурные точки спины находятся:

• на отростке седьмого шейного позвонка (избавляет от болей в сердце, успокаивает нервную систему, отвечает за работу гипофиза и щитовидной железы);
• симметричные точки посредине лопатки (влияют на функциональность легких и снимают боли в области плеч);
• пара точек примерно в 7 см от позвоночника в районе 12 ребра (активизирует выработку адреналина);
• симметричные точки у основания шеи (избавляет от физической и умственной усталости, лечит сахарный диабет).

О том, какие точки массировать при шейном остеохондрозе, можно узнать на специализированных сайтах.

Массаж энергетических точек при кашле

Точечный массаж уменьшает спазмы, облегчает дыхание и укрепляет иммунитет при простуде, хроническом бронхите, бронхиальной астме, воспалении легких, кашле курильщиков.

Основные точки расположены посреди лба, между бровями, у ключицы рядом с яремной впадиной, на сгибе запястья рядом с большим пальцем, на самых высоких точках скул, участки носа возле переносицы и между большим и указательным пальцем.

Массаж можно сделать и самостоятельно. Техника очень проста: массаж кончиком пальца строго по часовой стрелке с небольшим надавливанием.

Массаж биологически активных точек при сахарном диабете

Точечный массаж при сахарном диабете оказывает как успокаивающее, так и стимулирующее действие на тонус мышц и нервную систему, помогает улучшить обмен веществ, нормализует работу внутренних органов. Однако не следует считать его панацеей и полностью отказываться от приема инсулина во время курса акупрессуры, поскольку она является лишь частью комплексного лечения.

Точечный массаж при гайморите

Сильная головная боль, слабость, озноб, высокая температура и гнойные выделения – это лишь некоторые симптомы гайморита. Избавиться от них с помощью лекарств удается не всегда, к тому же использование лекарственных препаратов нередко приводит к появлению побочных эффектов.

По этой причине при гайморите с лечебной или успокаивающей целью нередко применяют точечный массаж. С его помощью можно нормализовать обменные процессы и улучшить микроциркуляцию в кровеносных сосудах.

Массаж энергетических точек при бронхиальной астме

Бронхиальная астма – одно из самых распространенных хронических заболеваний нашего времени. Периодическим его симптомом являются частые приступы удушья. Они могут случиться в любом месте и в любое время.

Подробные схемы и фото точечного массажа при бронхиальной астме в большом количестве можно найти в интернете.

Вот самая простая из них: необходимо сильно надавить на точку у основания ногтей больших пальцев. Надавить кончиками пальцев точку у яремной ямки до легких болевых ощущений. Если спустя несколько минут дыхание выровнялось, нажатие можно уменьшить.

Чтобы спровоцировать кашель с отхаркиванием бронхиального секрета и постепенно уменьшить одышку, можно сильно надавить на точку между ноздрей у самого основания носа.

Акупрессура при аллергии

Точечный массаж способствует облегчению симптомов аллергии, уменьшению отеков и головной боли, нормализует циркуляцию крови и обменные процессы, укрепляет нервную систему.

Массаж спины. Большими пальцами осторожно помассировать точки вдоль позвоночника и у основания черепа – от поясницы вверх. Потом в обратном направлении.

Массаж головы. Подушечками пальцев, массируя, описать круги вдоль очертаний глазных впадин. Начинать надо от основания бровей. Пройтись кончиками пальцев от бровей вниз к крыльям носа. Тремя пальцами начертить круги у основания черепа. Проследить, чтобы ушная раковина оказалась между указательным и средним пальцем, и растереть ее движением вверх-вниз в течение секунды.

Массаж при зубной боли

Сильная зубная боль может застать врасплох везде, и не всегда под рукой окажутся необходимые обезболивающие препараты. Но для ее уменьшения не обязательно принимать медикаменты. Хорошего эффекта можно добиться с помощью точечного массажа.

Его техника чрезвычайно проста, делать его можно самостоятельно – дома, в транспорте, на работе, на отдыхе. Не в последнюю очередь это связано с небольшим количеством основных нервных точек и их доступным расположением (на кистях рук, запястье и челюстях).

Массаж биологически активных точек ног

В определенном смысле массаж стоп равноценен точечному массажу всего тела, ведь на них расположено наибольшее количество нервных точек, связанных с работой практически всех органов. Он укрепляет иммунитет и нервную систему, имеет сильное тонизирующее или, напротив, расслабляющее действие, оздоравливает весь организм, улучшает настроение, снимает усталость.

Полноценный массаж ног должен включать в себя не только массаж стоп и пальцев ног, но и голеней, вверх вплоть до коленных впадин.

Массаж ушных раковин

Точечный массаж ушей имеет ярко выраженное тонизирующее и общеукрепляющее действие на организм, ведь на ушных раковинах находится 110 энергетических точек, согласно нетрадиционной восточной медицине. Он стимулирует мозговую активность и работу щитовидной железы, помогает избавиться от шума и звона в ушах, зубной боли, применяется при лечении различных ЛОР-заболеваний, проблемах с сердцем, легкими и печенью, аллергиях и мигренях.

Если во время массажа какой-то конкретной точки возникло болезненное ощущение, на это стоит обратить внимание. Боль может сигнализировать, что с органом, с которым она связана, возникли проблемы

Самомассаж

Точечный самомассаж применяют для омоложения организма, снятия симптомов заболеваний и устранения боли, улучшения общего самочувствия и эмоционального состояния. Системы китайского профессора Чжу Цзунсяна позволяет дополнительно очистить энергетические каналы, сбалансировать работу внутренних органов, улучшить настроение, достичь гармонии с собой.

Практика направлена на воздействие на 3 рефлекторные точки: хэ гу, цзу сань ли и нэй гуань.

Точка хэ гу расположена на меридиане толстого кишечника в месте концентрации начальной энергетики всего канала. Начинается он с ладоней и доходит до головы. Точку массируют при наличии болезней шеи, головы или рук. Чтобы найти хэ гу нужно положить большой палец одной руки на перепонку между большим и указательным пальцем другой руки. При нажатии подушечкой пальца на точку будет ощущаться легкая боль.

Точка нэй гуань лежит на канале перикарда, начало которого находится в грудине. В этом месте он соединяется с каналом тройного обогревателя. Проработка точки улучшает работу ССС и органов дыхания. Найти ее просто: нэй гуань расположена на 3 пальца выше складки у основания ладони.

Точка цзу сань ли лежит на желудочном канале, проходящем по всему телу. Она расположена под коленной чашечкой в углублении. Отвечает цзц сань ли за работу кишечника и желудка, а также за функционирование всех основных органов. Второе название этой области — точка долголетия.

Наиболее очевидные плюсы точечного массажа

Точечный массаж не требует специального оборудования и сложных процедур. Отдельные виды массажа, например, массаж стоп или ушей, может сделать и новичок.

Акупрессуру нельзя воспринимать как самостоятельный терапевтический метод. Чаще она только уменьшает проявление симптомов различных заболеваний. Но как часть комплексного лечения, наравне с приемом медикаментов, физиотерапией, здоровым питанием и физическими упражнениями, массаж оказывает благотворное влияние на организм. В отдельных случаях даже позволяет сократить потребление препаратов.

Точечный массаж, в зависимости от техники и цели, может оказывать тонизирующее и успокаивающее воздействие на организм, стимулирует кровообращение и обмен веществ, позитивно влияет на работу желез, снимает мышечное напряжение и болевые ощущения, мягко воздействует на нервную систему. Также он применяется как хорошее вспомогательное средство на этапе реабилитации.

Противопоказания

Любая терапия имеет свои ограничения. Необходимо внимательно относиться к себе и своему состоянию, чтобы не нанести еще больший вред.

Противопоказания к проведению массажа таковы:

1. Опухоли любой локализации.
2. Тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний: инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность и другие.
3. Воспаленные суставы.
4. Заболевания кожи: грибковые поражения, ожоги, фурункулез.
5. Острые микробные и вирусные заболевания: дифтерия, оспа, энцефалит, менингит, полиомиелиты, грипп, гонорея, сифилис и другие.
6. Хирургические заболевания: полостные кровотечения, свежие травмы опорно-двигательного аппарата, остеомиелит, заворот кишок и другие.
7. Ревматизм, эмболия, тромбозы.
8. Коматозное состояние, бешенство, шизофрения, белая горячка, истерия.
9. Беременность.

Важно.Нельзя проводить точечный массаж в течение часа после еды или на голодный желудок, а также в состоянии опьянения.

Суть и особенности процедуры

У человека на теле имеется много биологически активных точек, которые отвечают за разные процессы и работу органов. При правильном влиянии можно настроить подконтрольные внутренние системы. Чтобы избавиться от лишних килограммов и восстановить тонус, не требуется чрезмерных усилий и знаний. Если разобраться в картах нахождения специальных точек по снижению массы тела, то при регулярном массировании стимулируются обменные процессы, циркуляция лимфы и кровотока.

Устойчивого результата можно достичь благодаря устранению негативного фактора образования избыточных жировых отложений. При воздействии на некоторые точки в организме произойдут следующие изменения:

1. Метаболические процессы восстановятся, стимулируя переработку продуктов. Полезные вещества будут поступать к органам и тканям, поддерживая их функционирование в нормальном режиме.
2. Процедуры помогут усилить антиоксидантные свойства организма и укрепить его иммунную защиту. При этом произойдет выведение токсинов и избыточной межклеточной жидкости.
3. Чувство голода пропадет, сократится аппетит и количество потребляемых продуктов. Эти явления способствуют ликвидации лишних килограммов.
4. Процедура поможет устранить напряжение мышц, усилит кровообращение и нормализует дыхание и питание клеток.

До начала процедур необходимо выявить источник накопления жиров, т. к. причину ликвидируют путем воздействия на точку. Вес может накапливается из-за негативных факторов:

• гормонального сбоя;
• психоэмоциональных нарушений;
• неправильного питания;
• хронического недосыпания и усталости.

Удачным временем проведения массажа является вечер, т. к. в этот период отмечена интенсивная и насыщенная циркуляция энергии. Если возможность проведения вечерних процедур отсутствует, то их выполняют в любое время до еды.

Как часто надо обрабатывать точки надавливанием

Китайский массаж лица для омоложения техника и видео процедуры ложками и гуаша

Надавливая на любой болезненный центр на голове, лице или теле, вы немедленно начинаете помогать соответствующему органу или ткани. Например, если у вас болит колено, не было никакого несчастного случая или растяжения, а точка «43» (которая относится к колену) не болезненна, тогда боль в колене может быть симптомом, скорее всего, болезни почек, в чем вы можете удостовериться, найдя точку «37» и проверив, не болезненна ли она. Если это так, лечите почки.

Если в своих исследованиях вы нашли болезненную точку, но не знаете ее названия и не нашли номер в перечне точек, как-то все же лечите ее. Она взывает о помощи. Если необходимая для надавливания точка расположена так, что ее нельзя достать, обратитесь к помощи друга.

Надавливание можно производить подушечками указательного или среднего пальца, а можно усилить указательный палец, поместив на него средний, можно надавливать подушечками указательного и среднего пальцев, поместив их рядом. Для некоторых точек, таких, как «10М» или «17», намного легче использовать подушечку большого пальца.

Изучив энергетические центры тела, и обнаружив, что прикосновение к одному из них причиняет боль, сделайте, прежде всего, небольшое быстрое круговое движение указательным или средним пальцем. Это массажное движение.

Для непредвиденного случая каждая семья должна иметь какие-то лечебные сведения, чтобы оказать доврачебную помощь.

Не забывайте, что все люди индивидуальны. Приведенные схемы показывают размещение контактных точек, но вы можете быть более худым, более толстым или иметь другое строение, тогда ваша контактная точка может быть слегка смещена. Это не проблема.

Болезни или расстройства, которые вы желаете вылечить, перечислены в указателе в алфавитном порядке с номерами соответствующих контактных точек.

Надавливание на точки должно быть сильным, но не до такой степени, чтобы вызывать острую боль. Помните, что чрезмерно нажимать нельзя. Чем дольше и чаще, тем лучше. Во всех серьезных, острых или хронических случаях обрабатывайте точку в первую неделю ежедневно, затем 2-3 раза в неделю, наконец, 1 раз в неделю. Это определяется вашими собственными потребностями. Иногда для улучшения состояния требуется много времени, а иногда это будет происходить невероятно быстро.

История возникновения акупунктуры

Китайская акупунктура имеет многовековую историю. Первые упоминания об иглоукалывании датируются приблизительно 1100 годом до нашей эры. Искусство врачевания методом акупунктуры развивалось на протяжении столетий и на сегодняшний день является самостоятельным методом терапии, который широко используется как в частных, так и в государственных медицинских учреждениях не только в Китае, но и далеко за его пределами, в том числе в Европе и в России. Основой акупунктуры является китайское учение о циркуляции жизненной энергии «Ци». Под «Ци» понимаются субстанции, необходимые для поддержания жизнедеятельности человека:

• кровь;
• желчь;
• воздух;
• вода.

Такие нарушения циркуляции жизненной энергии как ее дисбаланс или застой провоцируют возникновение различных заболеваний. Чтобы восстановить здоровье, нужно направить потоки энергии в привычное русло посредством стимуляции биологически активных точек на поверхности тела.

Эксперты в области акупунктуры считают, что все внутренние органы человека спроецированы на поверхность его тела, то есть каждому из них соответствует своя точка на этой поверхности.

Специалисты считают, что болезнь – это результат длительных нарушений. Такие нарушения могут быть слабо выражены на протяжении многих месяцев и даже лет, и человек может не придавать им особого значения до тех пор, пока болезнь не проявит себя уже в серьезной форме. В связи с этим, китайские целители рекомендуют внимательно прислушиваться к своему организму и вовремя принимать меры.

Справка

В таких восточных странах как Китай, Япония и Корея иглорефлексотерапия входит в обязательный перечень процедур в программах реабилитации по восстановлению после хирургических вмешательств и для лечения широкого спектра хронических недугов.

Методики выполнения массажа для похудения

Акупрессура широко применяется в помощи людям, желающим похудеть. Чтобы выбрать нужные точки, до начала сеансов необходимо определить причину лишнего веса.

Гормональный сбой

При таком анамнезе хорошо помогает проработка в положении лежа в течение 30 минут точки Гуань Юань, расположенную на расстоянии 3-х цуней ниже пупка.

Затем подключается массаж точек Цзы Гун, которые можно найти отступив на 1 цунь вверх от пупка и затем влево и вправо на 3 цуня. Проработку этих мест лучше совмещать с вращательными движениями бедер в положении стоя.

В наше время трудно соблюдать правильный режим и состав питания.

Если причина полноты кроется в этой проблеме, то можно использовать следующую методику точечного массажа:

• Точку Лин Цуань под коленной чашечкой массируют в течение 30 секунд для борьбы с целлюлитом.
• «Каналы молодости» следует проработать большими пальцами не менее 40 раз на каждой ноге.
• Точки Тянь Шуй, находящиеся в 2-х цунях справа и слева от пупка, массируют в положении стоя, слегка согнувшись нажимом в 5 секунд по 20 раз.

Повторять такой массаж нужно трижды в день до улучшения состояния, потом для профилактики 1 раз в день.

Состояние стресса

Для снятия нервного напряжения следует стимулировать точку Нэй Гуань из раздела общеукрепляющих в течение 5-10 минут. Также нужно задействовать точку Бай Хуэй, ритмично упираясь в нее большим пальцем.

Для устранения этих неприятных симптомов следует за час до сна проводить стимуляцию точек в следующем порядке:

1. Надавить и помассировать точку «третьего глаза».

2. Аккуратно, избегая сильной боли, проработать точку между 1-м и 2-м пальцами руки.
3. Точка от бессонницы есть и на внутренней стороне каждой стопы, на пятке ближе к своду стопы.
4. И уже лежа в кровати удобно промассировать ямочки за мочками уха и точку на макушке, которые быстро успокоят и расслабят организм.

В течение 7-9 дней сон заметно улучшается.

Действенным является и массаж солнечного сплетения по часовой стрелке в положении лежа. Все болезненные ощущения, икота, урчание свидетельствуют о запуске процесса, однако не стоит терпеть острую боль.

Желание сбросить лишний вес осуществляется с применением специальной методики акупрессуры:

• Делают его, воздействуя на биоактивную точку, именуемую Гуань Юань. Расположена она на толщину 4-х пальцев ниже пупка. Длительность процедуры 30 мин. Лучше начинать курс массажа утром натощак в течение 25 дней. Потери в весе могут составить до 5 кг. Главное, что в течение всего курса массажа аппетит значительно снизится.
• Следующий массажный метод заключается в воздействии на точку, связанную с работой желудочно-кишечного тракта. Стимулирование пищеварительной системы обеспечит необходимый уровень обмена веществ, в ходе которого организм перестанет делать излишние запасы жировых отложений. Используют биоактивную точку Лао Гун. Если сжать руку в кулак, 3-й палец укажет на эту точку. Массируют точку круговыми движениями по часовой стрелке. Важно повторять регулярно до появления нужного результата.
• Еще один метод предполагает использовать биоактивные точки ушей. Требуется воздействовать на уши подушечкам пальцев круговыми движениями. Первые пальцы находятся за ухом и поддерживают ушные раковины, а указательные двигаются по кругу. Тонус организма от такого воздействия повысится, и начнется саморегуляция процессов обмена веществ.

Для того чтобы убрать лишний жир с боков и талии, массажисты советуют делать массаж нескольких участков тела сразу. Клиент должен для этого находиться в лежачем на спине положении со слегка согнутыми коленями, мышцы живота должны быть напряжены.

1. Для начала делают массаж точки, находящейся на 1 цунь выше пупка.
2. Затем отступают на 3 цуня влево и вправо от первой точки и поглаживающими движениями 10 раз проводят вверх короткие линии от этих 2-х точек, называемых Цзы Гун.
3. Далее на животе пальцем рисуют знак бесконечности, серединой которого должна быть первая точка. И так 15 раз.

Гормональный сбой

Причиной лишнего веса может быть гормональное нарушение. Чтобы привести гормональный сбой в норму, массируют 2 точки Гуань Юань и Цзы Гун. Надавливая на Гаунь Юань, необходимо лежать, а 1-м пальцем делать вращательные движения в течение получаса, этот прием уберет излишки жира и восстановит гормональный фон.

Для воплощения в жизнь мечты о плоском животе следует использовать метод Туй Фу массажа.

Этот массаж делают лежа:

1. Сначала разогревают руки, разминая и растирая их.
2. Далее разогретыми руками мнут область от солнечного сплетения вниз.
3. При возникновении болевых ощущений во время процедуры можно уменьшить силу воздействия на живот. Если появляется отрыжка или икота, воздействие продолжается. Такое проявление свидетельствует, что процедура идет на пользу и организм включился в процесс освобождения от жировых запасов.
4. Завершают массаж поглаживаниями, проводимыми по кругу.

Как проходит сеанс акупунктуры

В традиционном варианте акупунктурная техника выполняется достаточно редко. Специалисты практикуют разные техники, так что единого сценария по проведению сеансов не существует. Общим в стандартной процедуре иглоукалывания является следующее:

• первый сеанс иглоукалывания направлен на работу с организмом в целом (общее воздействие);
• дальнейшие сеансы направлены на работу с локальными зонами, отвечающими за конкретные органы;
• в среднем курс включает 10 сеансов (ежедневно);
• при хронических заболеваниях курс может быть увеличен до 15 сеансов при более длительных перерывах;
• продолжительность одного сеанса составляет от 15 до 60 минут.

Польза и вред

Позвоночник – устойчивая, но уязвимая структура организма. Позвонки, соединенные межпозвоночными дисками, обеспечивают гибкость позвоночнику. В силу различных причин хрящ разрушается, а ширина между позвонками увеличивается, что заканчивается пережатием и воспалением нервов. Заболевание может появиться в любой области позвоночника, но чаще всего происходит поражение именно шейного отдела. Симптомы этой разновидности остеохондроза – неприятные болевые ощущения в области шеи, скованность и напряжение в мышцах, нарушение чувствительности.

Точечный массаж шеи включает в себя воздействие кончиками пальцев на специальные точки на коже. Организм человека содержит множество рефлекторных цепей, которые заканчиваются во внутренних органах. Массаж положительно влияет на все системы организма. В результате регулярного проведения происходит:

• улучшение кровообращения в области воспаления, лимфатический отток из зараженной области;
• избавление от спазма мышц шеи;
• появление тонуса мышц;
• погашение болевых ощущений;
• успокоение центральной нервной системы, избавление от стресса.

Как любое другое воздействие на организм, массаж шеи может быть запрещен. Противопоказаниями к проведению процедуры являются: опухоли в организме больного, туберкулез в активной стадии, остеомиелит, заболевания кровеносно-сосудистой системы, аневризма, венерические заболевания, болезни кожи, наличие на шее бородавок, ссадин и трещин. Ни в коем случае не используйте методику в качестве самостоятельного лечения. Перед проведением процедуры обязательно проконсультируйтесь с врачом.

На протяжении массажа внимательно следите за самочувствием пациента. В случае если ваши действия вызывают у больного острые неприятные ощущения, немедленно прекратите сеанс.

Морфология рефлекторных и акупунктурных точек

Мельцак и Уолл (1988) показали, что как минимум 75% триггерных точек являются на самом деле, в соответствии с традиционной картой меридианов, акупунктурными. Остальные относятся к так называемым «почетным» акупунктурным точкам, поскольку, по канонам традиционной китайской медицины, все самопроизвольно болезненные места (вне зависимости от того, находятся ли они на меридианах, или нет) могут лечиться при помощи акупунктуры или акупрессуры, а триггерная точка, если не является внезапно болезненной, ничего из себя не представляет.

Недавние исследования с использованием метода создания термографических изо-бражений показали, что реальный размер триггерных точек очень невелик, примерно около 2 мм в диаметре, то есть, значительно меньше, чем предполагалось ранее – 5-10 мм (Дья-ков, 1988).

Процентная доля их у молодых взрослых людей составляет: 54% у женщин и 45% у мужчин (возрастная группа от 35 до 50 лет). Если обычно они находятся в том же месте, что и акупунктурные точки, то какие ткани вовлечены в процесс?

Профессор Жан Босси с медицинского факультета Университета Монпелье (Франция), произвел всестороннее обследование тканей (Bossy, 1984).

Он сообщает, что все моторные точки, выявленные медицинскими электрофизиологическими исследованиями, являются акупунктурными (он называет их «привилегированными зонами организма, которые позволяют производить обмен между внутренней средой и окружающей»). Точки максимы Хеда, точки Хакетта, висцеральные точки, чакры – все это точки акупунктуры.

Он считает, что они еще меньшего размера, чем указанный Дьяковым, от 1 до 5 мм диаметром. Кожные проявления, говорит он, «легче почувствовать, чем увидеть. Самым поверхностным морфологическим проявлением является купол, пузырек».

А под кожей на этих точках (которая несколько тоньше, чем кожа в соседних с точками областях) существуют некоторые общие признаки. Обычно там обнаруживаются нервно-сосудистые клубочки, всегда общим признаком является соединительная ткань, иногда присутствует жировая. Важными общими признаками представляются сосуды и нервы, хотя стимуляция их при лечении обычно бывает косвенной, только лишь в результате деформации соединительной ткани и соответствующего натяжения или трения.

В некоторых случаях вовлекаются, как часть морфологии акупунктурной/триггерной точки, околосуставные структуры, или мышечные ткани. Однако при всестороннем изучении, чтобы не сказать, препарировании, Босси обнаружил, что «определяющими при возникновении акупунктурного ощущения являются жировая и соединительная ткани».

Представляется, таким образом, что эффективные рефлекторные воздействия идут «только через стимулирование множественных и разнообразных анатомических структур».

Наиболее полезная информация, которая содержится в данном исследовании, состоит в том, что при пальпации можно почувствовать маленький «пузырек» или впадинку, покрытые чуть более тонкой кожной тканью, и что это будет указывать на точку акупунктуры (которая в «активном» режиме является чувствительной и, вероятнее всего, является и триггерной). Существуют и другие пальпаторные признаки – кожное «сцепление», потеря эластических качеств, которые являются важнейшими пальпаторными индикаторами активной рефлекторной деятельности.

Польза от массажа стоп

• укрепляет иммунную систему,
• нормализует работу дыхательной и пищеварительной системы,
• улучшает метаболизм,
• выводит токсины и шлаки из организма,
• избавляет от головной боли,
• нормализует давление,
• улучшает кровообращение,
• помогает справиться с отеками и болями в ногах,
• помогает восстановиться после физических нагрузок,
• облегчает ПМС симптомы,
• улучшает зрение,
• помогает при плоскостопии,
• избавляет от проблем опорно-двигательного аппарата,
• снимает стресс и эмоциональное возбуждение,
• успокаивает нервную систему,
• избавляет от бессонницы,
• оказывает расслабляющий эффект,
• снимает синдром хронической усталости,
• борется с чувством тревоги, беспокойства и страха,
• дарит ощущение внутреннего комфорта,
• приводит к внутренней гармонии,
• омолаживает организм.

Противопоказания и вред

• тяжелые сердечные патологии,
• острые хронические заболевания,
• повышенная температура,
• наличие воспалений, грибка и бородавок,

Перед тем как приступить к рефлексотерапии маленьким детям, будущим мамочкам, пожилым людям желательно проконсультироваться у специалиста.

Не стоит усердствовать с процедурой, чтобы избежать негативных последствий.

Как правильно делать массаж стоп

Рекомендуется делать массаж вечером, предварительно помыв ноги. Для большего эффекта используйте растительное масло, например, кунжутное или оливковое. Согласно Аюрведе, если каждый день человек будет проделывать данную процедуру с маслом, то он всегда будет здоров.

Массаж можно делать руками или использовать специальную . Для самомассажа достаточно 5-10 мин в день.

Итак. Устройтесь поудобнее, хорошенько разотрите ступни, совершая движения от пальцев к пяткам, а затем нанесите плавными движениями массажное масло на всю поверхность стоп, обязательно втирайте его в пальцы и ногти.

Начинать массировать следует с боков, двигаясь к центру. Движения должны быть надавливающими, но не слишком сильными. Если вы чувствуете болевые ощущения в какой-нибудь зоне, то это говорит о том, что у вас имеются проблемы именно с тем органом, за который отвечает данная точка (см. картинку выше)

Уделите ей особое внимание. Воздействовать на каждую зону следует примерно 10 секунд

Не забывайте про пальчики: тяните их вперед-назад для растягивания мышц, а также делайте надавливающие движения

Уделяйте внимание каждому пальцу примерно по 15-30 с

На протяжении всего самомассажа старайтесь как можно больше разминать стопы: постукивайте, надавливайте, растирайте, разминайте и т.п.

Коврик для массажа стоп

Помимо массажа, стимулировать точки на ступнях можно при помощи специальных ковриков для ног. На сегодняшний момент они продаются разных видов, но действие у каждого одно — расслабление и избавление от проблем с органами.

Пользоваться ковриком довольно-таки просто: положите его на ровную поверхность и начинайте ходить по нему босыми ногами. Продолжительность процедуры индивидуальна, но принято ориентироваться по болевым ощущениям, то есть как только вы начали чувствовать притупленную боль, то заканчивайте.

Массажный коврик — это отличное решение для поддержания своего организма в тонусе.

Не ленитесь каждый день уделять своим стопам всего 5-10 мин. Восточные лекари утверждают, что воздействие на биологически активные точки на ступнях, дарит человеку «второе сердце» и продлевает молодость на долгие годы.

Массаж стоп. Точечный массаж. Обучающее видео

У нас уже вошло в привычку лечить недомогания с помощью таблеток и микстур. Будь то мигрень или боли в желудке – для каждого случая можно купить в аптеке соответствующие медикаменты. Но есть и альтернативные способы избавления от неприятных и болезненных ощущений – массаж стоп в точках акупунктуры. Иными словами – воздействие на тот или иной орган тела с помощью стимуляции определенного участка стопы. Это помогает не только устранить боль, но и нормализовать работу жизненно важных органов: сердца, легких, почек, отдельных участков головного мозга и др.

Отзывы

Уже в течение нескольких лет использую точечный массаж для борьбы с простудой. Как только появляются первые симптомы, начинаю выполнять процедуру по несколько раз в день. Эффект действительно поразительный! Обычно простуда полностью уходит за 1-2 дня. И даже если я все-таки заболею, все проходит без осложнений и быстрее, чем раньше.

Мария, 38 лет

Мне посоветовали в салоне процедуру для борьбы с лишним весом. Я ходила на точечный массаж дважды в неделю вместе с обертываниями. Сначала я не заметила результата, но потом вес начал немного уходить. Самое поразительное, что я продолжила худеть после окончания процедур. Конечно, ушло всего около 5 килограмм, но я вполне довольна результатом.

Ирина, 28 лет

Впервые попробовал точечный массаж в Китае, когда защемило шейный позвонок, а затем продолжил ходить на процедуры после возвращения домой. Боль прошла, а я увлекся идеей оздоровительного воздействия на точки. Освоил методику и регулярно выполняю процедуру дома. Результаты, конечно, разные. Так, массаж помогает мне однозначно при головной боли или бессоннице, а вот когда обострился хронический бронхит, пришлось принимать антибиотики. Но в целом это отличная техника из нетрадиционной медицины, которую желательно освоить каждому.

Михаил, 52 года

Меня обучили точечному массажу в детском санатории, в который мы поехали с ребенком после пневмонии. Вначале, разумеется, были сомнения насчет эффективности метода. Но ребенок и вправду стал реже болеть, и сейчас мы с мужем тоже используем точечный массаж если что-то беспокоит.

Валерия, 29 лет

Виды техник

Йога-массаж. Энергетический массаж

Выбирайте технику массажа в зависимости от того, каких результатов вы ожидаете от процедуры.

Классическая

Стандартная техника. Выполняется в общих массажных комплексах, а также в качестве самостоятельной. Достаточно проста, чтобы делать ее самому себе в домашних условиях.

Поэтапное выполнение:

В процессе массажа вы можете воздействовать на биологически активные точки, комбинируя процедуры.

Точечная

Массируйте только сухую чистую кожу, без применения дополнительных веществ.

Давите на точки большим, указательным или средним пальцем. При необходимости создания вибрации (последовательных волнообразных толчков небольшой силы) для расслабления застоя в мышцах используйте всю ладонь. К тому же так получится быстрее разогнать кровь.

Сначала разотрите стопу, и только после такой подготовки приступайте к основной процедуре.

Техника проведения:

Обработка стоп начинается с трех основных точек на каждом из пальцев. Они расположены у основания, в области среднего сустава и в начале роста ногтя. Стопа при этом фиксируется одной рукой, а воздействие происходит другой. Поочередно надавливайте на рефлекторные зоны и продвигайтесь сверху вниз, начиная с большого пальца. Последовательно надавите на 4 точки, расположенные у основания большого пальца. По бокам, вдоль внутренней и наружной сторон пятки, есть еще 3 важные точки. Поочередно воздействуйте и на них. От области над пяткой, вдоль ахиллового сухожилия, расположены еще 3 зоны

На них воздействовать нужно очень осторожно, дабы избежать травмирования. Верхняя часть ступни тоже богата десятками активных точек. Чтобы задействовать их все, нужно неторопливо продвигаться от каждого пальца к голени. Закончить процедуру можно массажем места сочленения стопы с голенью

Спереди, по поверхности ступни, — это место сгиба, а сзади — место расположения ахиллового сухожилия.

Перед применением этого способа подробно изучите схему рефлекторных зон.

Тайская

Самый известный метод массирования ног. Пришел к нам из Индии. Суть заключается в стимулировании проблемных зон, которые нуждаются в восстановлении. Для этого применяются карты биологически активных участков с проекцией органов.

Описание процедуры:

• Пациент находится в положении лежа. Мастер, находясь у ног клиента, держит его за пальцы и разводит стопы в стороны. С каждым подходом увеличивается интенсивность давления и амплитуда.
• Используя массу своего тела, массажист давит на 6 точек, которые расположены на стопе. Ноги массируются по очереди.
• Воздействие на точки, реагирующие на состояние позвоночника, происходит от пятки к пальцам, по внутренней стороне стопы.
• Массажист плавно оттягивает стопы назад, взявшись за подушечки и пальцы. Потом совершает возвратное движение и повторяет манипуляции несколько раз.
• Пациента просят развести ноги. Потом мастер совершает попеременные надавливания вдоль конечностей от стоп до самого паха. Воздействие приходится исключительно на мышцы. Коленные чашечки мягко поглаживают.

Данный массаж является отличным средством для снятия стресса, улучшения работы кровеносной и лимфодренажной систем, а также разблокировки нервных путей. Стимуляция в области сочленения голени со стопой налаживает подвижность сустава и выравнивает поток энергии в нижней части тела.

Китайская

Эта методика подразумевает использование следующих приемов: поглаживания, растирания и вибрации. В процессе такого воздействия оказывается влияние более чем на 60 точек. Регулярные процедуры наладят циркуляцию энергии и работу органов.

Специалисты, практикующие такой вид массажа, часто используют дополнительные приспособления, чтобы повысить эффективность и задействовать наибольшее количество точек.

В домашних условиях вы тоже можете практиковать этот способ. Достаточно приобрести специальный акупунктурный коврик и, сидя в кресле, поставить на него ноги, периодически делая легкие движения стопой, как бы нажимая на коврик. Когда давление начнет приносить ощутимое неудобство, поменяйте положение ног. Уделяйте такому массажу не более 30 минут в день.

Стоимость массажа

Если методика выполнения точечного массажа хорошо изучена, лечебная процедура может вполне успешно проводиться и в домашних условиях. Однако далеко не всем легко освоить технику выполнения акупрессуры, поэтому популярность салонного точечного массажа неизменно растет. В среднем цена одной процедуру колеблется от 1500 до 3000 рублей. Количество процедур зависит от специфики болезни. Так, точечный массаж при простуде обычно достаточно провести 1-2 раза для достижения вполне очевидных результатов. Более длительного курса потребует, к примеру, борьба с ожирением. А точечный массаж при бессоннице желательно проводить от случая к случаю, когда возникнет соответствующая проблема.

Основные принципы

• Комплексный подход к лечению заболеваний, подбор индивидуальной терапии для каждого пациента
• Для него не требуется дополнительного оборудования и сопроводительных материалов
• Процедура состоит в надавливании на точки кончиками пальцев, когда плавные медленные движения чередуются с более интенсивными
• В процессе пациент может испытывать чувство онемения, боль, ломоту во всем теле
• Очень важно, чтобы пациент принимал удобную, комфортную позу
• Обычно проводится курсом в 6-10 процедур.