Массаж: наука – о том, чем он полезен, а чем нет

Моров Юрий Александрович

Ведущий врач

Рефлексотерапевт

до 31 октября

Дарим 1000р на все услуги за визит в октябре Подробнее Все акции

Массаж – это терапевтический метод, представляющий собой совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы. Массаж осуществляется руками или с помощью специальных аппаратов. Используются такие приёмы, как поглаживания, разминания, растирания, вибрация и т.п. Для усиления эффекта могут применяться массажные масла, лекарственные мази и гели. Массаж обеспечивает непосредственное воздействие на рецепторы, расположенные на поверхности тела, и опосредованное – на более глубокие структуры (мышцы, сосуды, внутренние органы).

Итак, какое же влияние оказывает он на наш организм?

Мы с вами знаем, что способов воздействия на тело человека с помощью массажа бывает множество. Это общий, лечебный, антицеллюлитный, головы, спины и воротниковой зоны, баночный, медовый… Сегодня мы говорим об общем массаже, который делает мастер в течение 1,5-2 часов, поочередно прорабатывая все зоны тела – спину, руки, ноги, плечевой пояс, голову.

Поскольку контакт рук мастера с нашим телом происходит через кожу, то в первую очередь она испытывает на себе благотворное воздействие.

Действие массажа на кожу

Кожа как самый большой орган нашего тела получает от сеансов очень много пользы. Интенсивное воздействие рук массажиста дает такие результаты для кожи:

• тонизирует, повышая тургор (упругость);
• стимулирует циркуляцию крови в кровеносных сосудах;
• улучшает цвет кожи;
• убирает дряблость;
• борется с целлюлитом.

Вы наверняка замечали, как выглядит кожа после сеанса – подтянутой и упругой, даже в проблемных местах у женщин. Такой благотворный эффект достигается за счет стимуляции кровоснабжения путем прямого механического воздействия – давления, трения, поглаживания рук специалиста. А где хорошее кровоснабжение, там и улучшение обменных процессов, вывод шлаков, токсинов. А что уже говорить о специальной технике антицеллюлитной терапии? С ее помощью можно сделать кожу гладкой и ровной, избавившись от апельсиновой корки.

Противопоказания к проведению общего лечебного массажа

Конечно, методика лечебного массажа, количество сеансов и их продолжительность, для каждого пациента подбирается индивидуально. Лечебный массаж не показан при общем тяжелом состоянии пациента, воспалительных процессах, а также в момент обострения хронических болезней.

Противопоказаний к проведению лечебного массажа, безусловно, значительно больше, чем к гигиеническому. К таким противопоказаниям относятся: болезни крови, лихорадочные состояния, кровотечения, гнойные процессы, различные кожные болезни, а также повреждения кожных покровов, варикозное расширение вен, тромбозы, атеросклероз периферических сосудов, ангиит и многие другие заболевания, исключить который из списка противопоказаний может только врач.

Действие на нервную систему

Массаж очень благотворно действует на нервную систему. Доказано, что регулярные сеансы, особенно в области спины, головы и ступней, помогают снизить уровень стресса и нервного напряжения. Поэтому массаж столь полезен тем, у кого плотный и насыщенный рабочий график. Два-три сеанса в неделю после работы позволит увеличить работоспособность, т.к. этот способ физиотерапии снимает мышечное напряжение. И, благодаря нейронным связям в коре головного мозга происходит цепная реакция – снятие нервного и психического напряжения.

Воздействие на мышечную систему

Мышцы проработать гораздо сложнее, чем кожу и подкожную жировую клетчатку, поэтому мастеру приходится надавливать руками интенсивнее. Но результат того стоит. Не зря говорят, что массаж – это пассивная нагрузка. Прямое механическое воздействие на мышцы подобны по эффекту тому, как если бы вы сами прикладывали усилия, напрягая и расслабляя мускулатуру. Вы удивитесь, но во время сеанса интенсивной проработки мышц вы также теряете калории, хотя спокойно лежите и получаете удовольствие.

Как правильно делать массаж при остеохондрозе?

Применение массажа назначают после купирования основных симптомов заболевания. Но иногда его проводят при обострении остеохондроза с целью воздействовать на локализующуюся в позвоночнике боль за счет мануальной стимуляции здоровых участков тела.

Перед тем как приступить непосредственно к массажу, необходимо максимально расслабить мышцы спины и шеи. Затем можно начинать массирование тканей.

Добиться положительного результата и уменьшить вероятность возникновения побочных эффектов после массажа можно, если знать основные нюансы его проведения при дегенеративных процессах в позвоночнике:

Остеохондроз шейного отдела

. Особенности применения массажа:

• нежелательно проводить в острую стадию заболевания;
• выполняется в положении лежа или сидя. Во втором случае больной кладет руки на стол и опирается на них лбом;
• область воздействия: шея, спина (верхняя ее часть), лопатки, большие грудные мышцы, голова и плечи. Если боль иррадирует в верхние конечности, массируются мышцы рук, кисти;
• во время процедуры запрещено применять грубые приемы, причинять боль;
• оптимальная продолжительность сеанса – от 5 до 12 минут.

– наиболее хрупка и легкоранимая анатомическая область: при сильном надавливании можно повредить позвонки, пережать позвоночную артерию и нервные окончания спинного мозга (что значительно ухудшит самочувствие человека, больного остеохондрозом). Поэтому при массаже шеи все движения нужно выполнять аккуратно.

Правила проведения массажа при грудном остеохондрозе

:

• назначается как при ремиссии заболевания, так и его обострении;
• на первых сеансах массажные движения следует делать максимально осторожно: они не должны быть слишком жесткими и энергичными (это может вызвать усиление боли);
• выполняется только в одном положении: лежа на животе. Под грудь обязательно подкладывают валик или специальную массажную подушку;
• тщательно прорабатываются мышечные ткани шеи, плечевого пояса, грудной клетки и поясницы. Иногда дополнительно массируются ягодицы, нижние конечности;
• сочетается с физиотерапевтическими процедурами: электрофорез, диадинамотерапия (таким образом удается достичь лучшего лечебного эффекта);
• не проводится при компрессионных переломах, остеопорозе;
• продолжительность первых сеансов – не больше 5 минут. В дальнейшем они длятся от 12 до 15 минут;
• обязательный курс лечения – 8-10 процедур: 1-2 раза в год.

Остеохондроз поясничного отдела

. Особенности массажа:

• делают только в том случае, если нет болей;
• сначала массируются здоровые, а потом пораженные ткани;
• проводится в положении лежа на животе: пациент ложится на кушетку или массажный стол (поверхность должна быть плоской и твердой), кладет под поясницу валик, чтобы она не провисала;
• поочередно прорабатываются: поясница, область крестца, ягодичные мышцы, бедра, голени и спина. При необходимости массируются стопы;
• периодичность лечения – 1-2 раза в год: по 10 сеансов. Для профилактики обострения остеохондроза достаточно 5-7 процедур;
• продолжительность массирования тканей – 8-20 минут (в зависимости от стадии заболевания).

Пояснично-крестцовый остеохондроз

. Правила проведения лечебного массажа:

• не назначают в период обострения;
• пациент лежит на твердой поверхности: строго на спине;
• массируется поясница, ягодицы и ноги;
• на первых сеансах воздействие на мышцы минимальное. Затем интенсивность и сила массажных движений увеличивается;
• рекомендуемый курс лечения – 10 процедур (1 раз в полгода).

Во время массажа при пояснично-крестцовом остеохондрозе можно применять разогревающие мази. Эффект от процедуры будет еще лучше, если она выполняется после бани, прогревания горячим песком.

Влияние на суставы, связки, сухожилия

С помощью разных техник можно улучшить состояние суставов, связок и сухожилий. На суставы специалист во время сеанса воздействует опосредовано – через мышцы. Но поскольку суставы рук и ног тесно связаны с мышцами, то приток крови и обогащение кислородом прилегающей мышечной ткани не может не сказаться благоприятно на состояние суставов.

С помощью массажиста можно не только укрепить суставы, связки и сухожилия, но и улучшить состояние после травм и операций в этой области. Не зря этот вид физиотерапии входит в курсы реабилитации как один из ключевых методов восстановления двигательной функции конечностей.

Кому стоит доверять свое здоровье и куда пойти на массаж?

По своей сути массаж можно вполне считать одним из наиболее мощных инструментов в руках специалиста-массажиста. Массаж может оказывать на организм сильнейшее воздействие. При этом даже не на отдельные его части, а на общее состояние. Поэтому результат массажа напрямую зависит от специалиста, его опыта работы, грамотности подхода к процедуре.

По сути, ложась на массажный стол, Вы отдаете свое здоровье в чужие руки. И Вы должны быть уверены, что они знают, что делают и как. Поэтому не стоит рисковать. Мы предлагаем Вам процедуры массажа только от грамотных врачей-массажистов с большим опытом работы и безупречной репутацией. Они не просто делают массаж, их руки способны буквально творить чудеса в области лечения заболеваний суставов или позвоночника. Мы относимся с пониманием к тому, что Ваше здоровье — в наших руках и поэтому со всей ответственностью заявляем, что наша клиника — одна из лучших.

Массажисты massage7.ru›tag/массажисты/ Есть заболевания, при которых противопоказан массаж. Потому, прежде чем записываться на эту процедуру…

Влияние на мышцы

Кроме пассивной нагрузки, которую мы получаем во время сеанса, массаж стимулирует приток крови к мышцам и одновременно способствует оттоку лимфы из лимфатических сосудов. Благодаря этому эффекту можно избавиться от генерализированных отеков тканей, чему особенно рады женщины. У представительниц прекрасного пола в силу гормонального фона есть склонность к отечности нижней половины тела, из-за чего бедра и ноги выглядят полными. С помощью техники лимфодренажа можно уменьшить объемы тела на 2-5 см.

Правило 2. Правильный рацион

Перед сеансом массажа не следует наедаться – так Вы не сможете долго лежать на животе. Специалисты рекомендуют употреблять легкую пищу за несколько часов до или же после процедуры. Отдавайте предпочтение диетическим закускам, тушенным или слегка обжаренным овощам, свежей зелени и фруктам. Из напитков – минералка или же травяной отвар. А вот от мяса, мучных изделий, газировки, сладостей, алкоголя, чая и кофе лучше отказаться – они задерживают воду и способствуют набору лишнего веса.

Действие на кровеносную систему

С помощью массажиста можно значительно улучшить циркуляцию крови в тканях и органах. Поэтому этот вид физиотерапии так благоприятен людям, ведущих малоподвижный сидячий образ жизни. С помощью интенсивной проработки различных мышечных структур можно избавиться от застоев крови в тканях. Усиление циркуляции крови автоматически улучшает работу сердечной мышцы и головного мозга, которые получают порцию крови, обогащенной кислородом и питательными веществами.

Действие на дыхательную систему

Дыхательная система получает свою часть положительного влияния . Этот способ воздействия на тело человека помогает при различных заболеваниях легких и верхних дыхательных путей. При этом одинаково полезен массаж спины, который стимулирует работу легких, так и общий массаж. В последнем случае положительное влияние на дыхательную систему происходит через центральную нервную систему – на уровне рефлексов.

Во время простудных заболеваний массаж помогает снизить возбудимость дыхательного и кашлевого центра, улучшает проходимость бронхов, разжижает бронхиальный секрет, улучшая общее состояние при простудах и ОРВИ.

Правило 7. Спокойствие, только спокойствие!

Массаж снимает эмоциональные блоки, избавляет от стресса и способствует полному расслаблению. Продолжительность сеанса подобрана таким образом, чтобы пациент смог прочувствовать на себе весь спектр человеческих эмоций – радость, слезы, умиление, восторг и т.д. Ощущаете что-то подобное? Не сдерживайте себя – дайте эмоциям выход. Это полезно не только для тела, но и для души. Главное при этом – избегать всего того, что может привести к повышению уровня артериального давления – например, прочтения волнующих книг, просмотра ужасов и триллеров или прослушивания слишком громкой музыки.

Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!

Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 800 руб/ч, Баночный массаж – 750 руб/ч, Массаж лица – 400 руб, Альгинатные маски, парафинотерапия рук – 300 руб, Бандажные обертывания – 1500 руб. Видимый результат. Пишите, звоните – отвечу на любые вопросы.

Светлана Черненко, тел. (Whatsapp, Viber, , Instagram)

Онлайн запись, услуги и цены, все контакты, обо мне, Подарочный сертификат

Влияние на обмен веществ

Позитивное воздействие на обменные процессы происходит через кровеносную систему. Усиливая кровоснабжения тканей, массажист способствует интенсивной доставке кислорода в клетки. А кислород – это катализатор обменных процессов, также как и вода. В результате повышается скорость метаболизма, что положительно сказывается не только на общем самочувствии, но и на процессе похудения.

Действие на функциональное состояние организма

В целом массаж оказывает укрепляющее воздействие на организм, улучшая практически все функции. Каждый сеанс – это:

• улучшение проводимости импульсов в коре головного мозга;
• нормализация дыхательной и сердечной деятельности;
• нормализация артериального давления у гипертоников и гипотоников;
• улучшение качества сна, снижение уровня стресса;
• повышение когнитивных функций (мышления, памяти, речи).

Иными словами, все функции, которые выполняет наше тело – сознательные и на уровне рефлексов – получают положительный эффект от массажа.

Воздействие на здоровье, иммунитет

И вот мы добрались до конечного пункта нашего перечня. Иммунная система также скажет вам «спасибо» за регулярные сеансы в массажном кабинете, особенно в сезон вспышек гриппа и ОРВИ. Точного описания механизма повышения иммунной функции с помощью массажа нет, но эффект от него очевиден: те, кто посещает массажный кабинет, реже болеют простудными и другими инфекционными заболеваниями. Здесь играет роль комплексное воздействие на обмен веществ, работу лимфатической системы, а также влияние на уровне эндокринной системы.

Итак, мы с вами по пунктам разобрали, как влияет массаж на здоровье человека. Как видите, что для каждой системы или органа нашего тела массаж очень благоприятен, так как воздействует на организм через стимуляцию кровоснабжения в тканях и мышцах.

Противопоказания для массажа отдельных частей тела

1. Не разрешается массировать участки тела, пораженные различными заболеваниями инфекционного, грибкового и невыясненного происхождения; любые бородавки, различные кожные высыпания, обширные повреждения, раздражения кожи, ссадины, трещины, герпес, моллюск.
2. При псориазе, экземе, нейродермите не массируют только область высыпания, близлежащую область массировать можно.
3. При трофических язвах на пальцах стоп у больных со склеротическим поражением периферических сосудов, при эндоартериите не массируют стопу.
4. Нельзя массировать области, где имеются доброкачественные опухоли; отдаленные области массировать можно в связи с показаниями к массажу при других заболеваниях или травмах у данного больного, но только по щадящей, не интенсивной методике.
5. Нельзя массировать область, где была ранее злокачественная опухоль, удаленная при операции, лучевой и химиотерапии. Можно массировать отдаленные области при сопутствующих заболеваниях и травмах, но лучше в отдаленные сроки: у детей — спустя 2 года, у взрослых — спустя 5 лет при отсутствии метастазов.
6. После удаления злокачественной опухоли грудной железы без метастазов при возникновении отека руки (как послеоперационное осложнение) можно проводить массаж рук в любые сроки после операции по щадящей, отсасывающей методике (можно несколько раз в году при возобновлении отека руки). Грудную клетку массировать нельзя.
7. При мастопатии противопоказан массаж передней поверхности грудной клетки.
8. При кисте яичников, фиброме, миоме матки, эндометриозе, аденоме предстательной железы у мужчин нельзя массировать поясничную область и живот.
9. Не следует массировать выступающие над кожей родинки, их следует обходить; особенно дальше от не выступающих над кожей родинок следует массировать в случаях, когда на родинках нет волос (из-за опасности возможного их перерождения в злокачественные новообразования).
10. Нельзя массировать область, где значительно расширены или выбухают вены (варикозное расширение вен). Например, при расширении вен на ногах нельзя массировать ноги, но можно массировать поясничную и ягодичные области в связи с этим заболеванием и другие области тела при сопутствующих заболеваниях.
11. При незначительных повреждениях кожи, аллергических высыпаниях можно допускать массаж области, значительно отдаленной от места поражения.
12. В дни менструации, протекающей нормально, не разрешается массаж живота, поясничной области. При скудных менструациях рекомендуется массировать.
13. При грыжах не разрешается массаж живота; допускается только у грудных детей.
14. При камнях в желчном пузыре, мочевыводящих путях нельзя массировать живот, поясничную область.
15. В период беременности, в послеродовой период и после аборта в течение 2 месяцев противопоказаны массаж живота, поясничной области и бедер.
16. Противопоказан массаж грудных желез при любом их заболевании, но его целесообразно применять у кормящих матерей в ранние сроки после родов для увеличения выделении молока.
17. Нельзя массировать паховую, подмышечную области, пупок, соски.

Неотъемлемой частью комплексного лечения остеохондроза является массаж. Он помогает уменьшить боли, предотвратить распространение дегенеративных процессов на здоровые ткани. Однако помимо пользы, возможны и побочные эффекты от его применения. Некоторые люди, больные остеохондрозом отмечают, что после массажа у них часто возникает головокружение.