Как избавиться от обвисшей кожи после похудения? Фото до после.

Лифтинг-диета – похудение без дряблости кожи.

Всё знают, что резкая потеря веса чревата обвисанием кожи, потерей её упругости и пресловутой апельсиновой коркой – смотрится это очень некрасиво. Для того чтобы избежать проявления этого неприятного эффекта, приходится прибегать к дополнительным мерам – физическим упражнениям и обливаниям холодной водой. Для похудения важен комплексный подход, однако на всё это нужно тратить много времени и сил. Если вы ищете способ объединить диету и уход за кожей, то вы его уже наши – это современная лифтинг-диета.

Обвисшая кожа — не приговор

Не стоит ставить на себе крест. Вы уже победитель! У вас получилось пройти долгий и кропотливый путь к красивому силуэту. Дело осталось за малым — убрать излишки и привести себя в порядок. Как это сделать? Обо всем по порядку…

Идеальному телу мешает дряблость. Что делать?

Обвисшие части трудно скрыть. Выглядит это ужасно. Складывается ощущение, будто на вас одет бесформенный мешок. Вы чувствуете усталость и отсутствие энергии. Вместо упругости — сморщенность. Вместо гладкости — растяжки. Неужели нет способа подтянуть её? Конечно, это трудно. Однако при должном желании и упорстве все возможно. Но прежде, чем разбирать методики борьбы с этой проблемой, разберемся в причинах.

Показания

Складки кожи, оставшиеся как напоминание о лишнем весе, кроме эстетической неприглядности, несут с собой ряд других проблем:

• отек, сыпь и язвы между складками кожи на животе и в паху, что может привести к инфекции;
• проблемы, связанные с гигиеной;
• проблемы при ходьбе;
• трудности с подбором одежды.

Хирургическое вмешательство улучшает контуры и качество тела, удаляет лишний жир и провисание кожи. Торсопластика – серьезная операция, поэтому пациент должен тщательно обдумать свое решение.

Важными условиями для успешного проведения подтяжки кожи после похудения являются:

• стабильный вес в течение минимум полугода до операции;
• отсутствие хронических заболеваний;
• психологическая устойчивость;
• готовность принять тонкий шрам на теле;
• настроенность на дальнейшее поддержание здорового образа жизни.

Если после процедуры бодилифтинга пациент вновь начнет набирать вес, это создаст серьезную нагрузку на истонченную кожу и шов.

Причины обвисания

На самом деле существует множество различных факторов. Предлагаю пройтись по самым популярным:

• неправильное питание во время похудения
• резкий сброс веса
• потеря значительного количества веса.
• отсутствие физической активности.
• зрелый возраст

Это основные причины плачевного внешнего вида. Нельзя забывать об индивидуальных особенностях организма и состоянии здоровья. Их следует учитывать на пути к здоровью и красоте.

3-дневная диета

Есть два варианта этой знаменитой диеты. Она рассчитана на 3 и 28 дней. Доктор Перриконе утверждает то, что потребление лосося не менее 2 раз в день во время соблюдения 3-дневной диеты, позволит вам чувствовать себя и выглядеть намного лучше.

Меньше информации: Google будет автоматически удалять историю пользователей

Цифры впечатляют: учены рассказали о влиянии карантина на солнечную энергетику

Думала, что лед быстрее замерзнет, если залить холодную воду: оказалось, нет

Кроме того, этот короткий вариант поможет подготовиться к более длительной диете и понять, насколько она вам подходит. Вот хороший вариант 3-дневного диетического меню.

Завтрак: омлет из 3 яиц и 1 целое яйцо или 110-160 г лосося (при желании рыбу можно заменить птицей или сыром тофу). По 0,5 ст. ягод и овсянки, кусочек дыни и 1-2 ст. воды.

Обед: 100-150 г лосося или тунца, салат из зеленых листовых овощей, заправленный оливковым маслом и соком лимона, 1 киви или кусочек дыни и 0,5 ст. ягод и 1-2 ст. воды.

Ужин: 100-150 г лосося, салат из зеленых листовых овощей, заправленный маслом оливы и соком лимона, 0,5 ст. тушеных овощей (шпинат, брокколи и спаржа), кусочек дыни, 0,5 ст. ягод и 1-2 ст. воды.

Перед сном можно съесть 1 яблоко, 50 г индейки, 150 г простого йогурта без добавок и сахара, немного фундука, миндаля или грецких орехов.

Методы борьбы с обвисшими тканями

1. Правильное питание
2. Домашний уход
3. Косметология.
4. Пластическая операция.

Еда, как главная составляющая

Пищу я ставлю на первое место. Ведь даже смена привычек питания и особая диета сделает для вас большой подарок и просто предотвратит появление нежелательных отложений. Все, что употребляем внутрь себя оказывает прямое воздействие на наш организм. Поэтому при похудении важно следить за составом ваших трапез. Достаточно соблюдать несколько простых принципов. Их будет более чем достаточно, чтобы процесс проходил гладко и без лишних забот.

Ни в коем случае не мешайте белки с углеводами. Принципы раздельного питания придуманы не просто так. Для переваривания белков и углеводов требуются разные ферменты. Не нагружайте организм просто так. Оставьте ему энергию для борьбы с лишними отложениями.

Старайтесь кушать как можно больше фруктов. Но без фанатизма. По энергетической ценности с природными плодами мало что может сравниться. Они включают в себя все необходимые компоненты и микроэлементы. Полученная энергия пойдет на ликвидацию избыточных тканей.

Вода. Пейте много. Однако слушайте себя и не перестарайтесь. Благодаря солидному объему жидкости, организм возьмется вместе с ней выводить шлаки через почки. За считанные дни вы увидите эффект.

Домашние хитрости

Для достижения лучшего результата следует регулярно заботится о своем теле. Существует несколько интересных премудростей для облегчения процесса избавления от жировых отложений.

1. Самомассаж проблемных зон.Можно выполнять его руками, используя техники пощипывания, постукивания, растирания. Для облегчения движения можно взять любой антицеллюлитный крем или масло для массажа. Также есть специальные щетки для массажа. Такую процедуру следует выполнять ежедневно по 10-15 минут, лучше в сочетании с контрастным душем.
2. Домашние обертывания.Массажными движениями нанести антицеллюлитный крем. Обмотать проблемные зоны рук
   , ног, живота пищевой пленкой. Сверху надеть тёплый костюм. Для большего эффекта — накрыться тёплым одеялом, а лучше сделать гимнастику. Вместо крема можно использовать перцовую настойку, водоросли или глину.
3. Домашние скрабы на основании кофейной гущи, соли, сахара.Внешние воздействия улучшат кровоснабжение кожи и помогут ей быстрее восстановиться.
4. Кремы с эфирными маслами.В обычный крем для тела нужно добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута, апельсина, мандарина. Такой крем улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы в тканях.

Подробнее о домашнем уходе для подтяжки можно узнать из видео.

Наиболее часто от обвисания страдает область живота. А так хочется похвастаться упругим животиком. Подробно рассмотреть дополнительные методики подтяжки кожи этой области поможет уникальная книга “Биолифтинг живота”. Там содержатся уникальные способы подтяжки живота. Она абсолютно бесплатная, ознакомится с ней можно, перейдя по ссылке.

Косметология

Различные клиники и салоны красоты предлагают широкий спектр косметологических услуг. В том числе, которые помогают бороться с этой проблемой. Рассмотрим самые популярные косметологические методики, которые могут убрать лишние сантиметры.

1. МезотерапияСуть заключается во введении в глубокие слои специальных мезококтейлей. Как правило, в их состав входят липолитики для расщепления жировых клеток. Гиалуроновая кислота, которая обеспечивает молодость внешней оболочки. А также витамины, кофеин и минеральные вещества.В результате мезотерапии лишний жир расщепляется, неровности разглаживаются, тело и лицо становятся более упругими и гладкими.
2. КавитацияЕё ещё называют безоперационной липосакцией. Жировая масса уходит, внешний покров подтягивается. Получается восстановить нужные формы.
3. LP- массаж.Тоже претендует на лавры липосакции. Особенно эффективна эта процедура в сочетании с мезотерапией и озонотерапией. Помогает избавиться от лишнего жира, повышает тонус.
4. Электростимуляция.Своеобразная гимнастика для ленивых. Пациент отдыхает, а его мышцам посылается импульс для сокращения. Тело и лицо становятся подтянутыми и упругими.

5. Мезонити для лица.Отличная альтернатива подтяжки. Поскольку реабилитационный период более краткий, результат виден мгновенно, и сохраняется на несколько лет.
6. Обертывания.Особенно эффективны обертывания на основе водорослей. После такой процедуры улучшается кровообращение в тканях, повышается тонус кожи. К тому же это одна из самых приятных процедур.

А вот вакуумный массаж противопоказан, поскольку кожные покровы еще более растянутся.

Подробнее о разных видах корректирующего массажа вы можете узнать здесь

Плюсами косметических процедур являются:

• Видимый эффект
• Быстрый реабилитационный период по сравнению с пластикой.

А минусы следующие:

• Нужен курс процедур из 10-15 сеансов. Длительность одного посещения от 40 минут.
• Лучше сочетать несколько косметологических процедур.

Если вам интересно узнать, какие еще существуют процедуры для похудения, читайте статью «Как похудеть за 30 минут — простые работающие методы»

Пластическая операция

Это самый радикальный, но при этом действенный способ избавления от дряблости. Сегодня достижения пластической хирургии поражают воображение. Опытный хирург иссекает и подтягивает внешние ткани на животе, бедрах, руках, лице, убирает лишний жир. Иногда приходится прибегать к липофилингу, то есть закачке жира пациента в проблемные зоны для формирования здорового и ровного участка туловища. Например, лишний жир с бедер, надколенной области переносят в область ягодиц. Так формируется идеальные ноги и попа. Сделать шикарный живот поможет абдоминопластика. При этой операции хирург не только проводит липосакцию и удаление обвисших участков, но и подтягивает брюшной пресс, формирует талию, переносит пупок.

Сегодня пластическая хирургия популярна не только у женщин, но и у мужчин. И это неудивительно, сегодня красота важна и для сильной половины человечества. У мужчин несколько иная физиология: и мышц у них больше, и внешний покров грубее. Но все равно проблема дряблости им не чужда.

Если обвисла грудь у женщины, применяют маммопластику (увеличение груди с помощью имплантов) или подтяжку.

Пластическая операция — это самое натуральное вмешательство инородных предметов. Естественно имеется ряд противопоказаний:

• плохая свертываемость крови;
• вирусно-инфекционные болезни;
• патологии сердца;
• эндокринные нарушения, к примеру сахарный диабет;
• онкология;
• аллергия на наркоз.

У пластической операции есть и плюсы, и минусы. Важно оценивать все “за” и “против” при таком подходе.

Но не следует забывать о психологической подоплеке вопроса. Ведь тело с сильно обвисшей кожей вызывает психологический дискомфорт и комплексы, в том числе и в личной жизни. Поэтому, очень часто, пластика — единственный выход из ситуации.

А кто-нибудь делал уже подобную пластику? Было бы интересно узнать реальные истории. Удалось ли подтянуть кожу? Напишите в комментариях!

Правила употребления витаминов

Принимать витамины для предотвращения потери упругости кожного покрова следует с осторожностью. Самолечение здесь недопустимо. Избыточная доза таких препаратов может спровоцировать еще большие проблемы не только с внешним видом эпидермиса, но и со здоровьем всего организма. Перед тем, как начать прием, необходимо получить консультацию специалиста. Он сделает необходимые назначения, определит длительность курса и суточную дозировку.

Важно помнить, что при приеме некоторых лекарств, в период беременности, менопаузы, болезни потребность в витаминах возрастает. При воспалительных процессах в ЖКТ, чрезмерном курении и употреблении алкоголя полезные вещества разрушаются и всасываются не в полной мере.

Источники витаминов, в каких продуктах они содержатся

Совместно с приемом витаминных комплексов следует пересмотреть свой пищевой рацион и включить в меню продукты, в которых содержится большое количество природных витаминов.

Витамин «А»:

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

• Морковь;
• Репа;
• Петрушка;

• Шпинат;
• Капуста.

Витамин «Е»:

• Арахис;
• Грецкие орехи;
• Оливки;
• Миндаль.

Витамин «В»:

• Яйца;
• Картофель;
• Крупы;
• Цельное зерно;
• Молоко;
• Коричневый рис.

Витамин «С»:

• Киви;
• Шиповник;
• Виноград;

• Ягоды;
• Цитрусовые.

Витамин «К»:

• Бобы, соя;
• Капуста;
• Яичный желток;
• Зеленый чай;

• Мясо птицы.

Витамин «F»:

• Говяжья печень;
• Чечевица;
• Морепродукты.

Витамин «D»:

• Хурма;
• Облепиха;
• Рыба;
• Сыр.
• Витамин «РР»:
• Грибы.

Чтобы кожа лица и тела оставалась дольше упругой, нельзя ограничиваться лишь приемом различных витаминов. Следует организовать целый ряд профилактических и лечебных мероприятий: придерживаться здорового образа жизни, обеспечить регулярный и грамотный уход за эпидермисом, правильно питаться. Только тогда кожный покров будет красивым на протяжении многих лет.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Профилактика

Лучше все-таки не избавляться от большого количества тканей, а предотвратить их появление. Перечислим основные правила сброса веса, чтобы кожная оболочка не потеряла упругость.

1. При похудении вес нужно сбрасывать постепенно, без рывков, не более 5 кг в месяц.
2. Нужно обязательно сочетать правильное питание и достаточную физическую нагрузку. Если спортзал — не ваша история, попробуйте бокс или танцы. Тогда мышцы будут укрепляться, тело и кожа станут подтянутыми.
3. Необходимость специального крема и лосьона. Для профилактики подойдут идеально.
4. Проводить косметологические процедуры и массаж (самомассаж) для профилактики.
5. Контролировать вес.

Используя эти советы весь процесс пройдет гладко и безболезненно. Окружающие будут просто восхищаться вашему заметному прогрессу. Также вы можете прочесть о процедурах для похудения в моей статье «Как похудеть за 30 минут- простые работающие методы»

Удаление фартука на животе

Абдоминопластика является одной из самых популярных процедур бодилифтинга. Частая причина абдоминальной деформации — беременность, особенно многоплодная.

Беременность растягивает кожу за пределы её биомеханической способности к сокращению и влияет на мышечные структуры брюшной стенки. Если кожа не сократилась через 6 месяцев после родов, то этого, вероятно, уже и не произойдет.

Птоз живота в результате массивной потери веса также является показанием к проведению абдоминопластики.

Панникулэктомия – тип операции для удаления жирового фартука на животе, отличается от абдоминопластики тем, что не затрагивает мышцы. С хирургической точки зрения, панникулэктомия включает в себя удаление излишков кожи и жира под кожей, а затем закрытие раны.

Если мышцы живота ослаблены, или наблюдается расхождение – диастаз прямых мышц живота, то применятся абдоминопластика.

Как выполняется

Хирург делает длинный разрез по линии бикини и вокруг пупка, отрезает избыточную кожу и жир вплоть до нижней части ребер. Затем ужесточает прямые мышцы и ушивает их, если имеется диастаз.

Проводится реконструкция пупка, липосакция боковых поверхностей, и рана послойно, с натяжением тканей, сшивается.

Если проводится многокомпонентная хирургия, то края разреза совмещаются с тем, что сделан на спине.

Миниабдоминопластика применима в случае, когда излишки кожи незначительны. Операция выполняется в ограниченном объеме, без перемещения пупка. Тонкий маленький шов внизу живота легко скрывается бельем.

Реальная история победы над собой

В интернете ходит масса отзывов касательно похудения и избавления от избыточных тканей. Но меня особенно зацепило одно видео. История Татьяны Рыбаковой действительно мотивирует и лишний раз доказывает — все возможно!

Она похудела на целых 55 килограммов, представляете? Естественно это сказалось на внешнем виде. Осталось немало обвисших тканей. Однако Таня дает свои практические рекомендации по борьбе с этой проблемой. Смотрите сами.

В

А этот помощник удерживает влагу в кожном пространстве. Достаток воды, как известно, один из основных факторов помогающий не допускать дряблости! Простите за сравнение, но если вымочить сухофрукты в воде, они набухнут и морщинок станет меньше. Так и у людей.

Приобрести эти витамины можно в интернет-аптеке, если не знаете как зарегистрироваться, то мой опыт вам в помощь.

Но стоит помнить о том, что употребление этих веществ внутрь хорошо в меру. Возможен и переизбыток. Внимательно следите за своим организмом, при малейших неполадках не тяните с визитом к врачу. Ешьте больше овощей и фруктов! На этой ноте позвольте откланяться. Не забывайте подписаться на обновления блога. А также используйте возможность оставить комментарий по теме. Всего доброго, будьте здоровы!

Что запомнить

Обвисшая кожа далеко не приговор. С ней можно и нужно бороться. Существует не один способ борьбы с этим недостатком. Можно подобрать на любой вкус и цвет.

• Питание
• Самостоятельный уход
• Использование косметики
• Пластическая хирургия

По собственному усмотрению можно использовать все методы в совокупности. В любом случае, нужно приложить усилие и терпение. Думаю, по этой теме ещё многое можно сказать, поэтому с нетерпением жду ваших отзывов и комментариев.

А на этом пока все. Увидимся в следующей статье!

Проведение операций бодилифт

Процедура длится от 4 часов и выше – это определяется числом и расположением корректируемых участков тела. Чаще всего затрагивает все зоны тела, соединяя абдоминопластику, когда подтягивается живот, феморопластику (подтягиваются внутренние и внешние участки бедер и подтяжку ягодиц). А так же подтяжка кожи рук, груди, верхней части спины. Также сочетают такие операции и с липосакцией того или иного участка тела для получения наилучшего результата.

Как правило, вмешательство происходит в 3 этапа: сначала иссекаются и перераспределяются лишние участки кожи на спине, ягодицах, пояснице и бедрах. На завершающей стадии выполняется пластика живота – абдоминопластика.

Все этапы таких сложных оперативных вмешательств всегда обсуждают на консультации, разрабатывая план их проведения и поэтапность.

Все действия операционной бригады должны быть максимально слаженными и согласованными: это позволит выполнить операцию качественно и избежать осложнений.

Подтяжка кожи осуществляется под общей анестезией. Перед операцией пациент проходит полное обследование, включая ультразвуковое исследование вен нижних конечностей, УЗИ молочных желез и многие другие.

28-дневная диета

Трехдневная диета может стать началом более длительной диеты, которая продолжается почти месяц.

Принцип питания за 28 дней практически одинаков. Нужно есть два раза в день и делать 2 перекуса. Группа разрешенных продуктов достаточно широкая. Разрешено есть:

Почему в рай попадают бесплатно, а вход в ад — дорогой: объяснение мудреца

Вопросы, ответы на которые вспомнят те, кто читал мифы Древней Греции

Причина неудачи большинства стартапов — это отсутствие фокуса внимания

• морепродукты;
• куриная грудка или филе индейки;
• овощи, кроме корнеплодов;
• травы;
• фрукты и ягоды, кроме тех, которые провоцируют быстрое повышение сахара в крови;
• бобовые;
• орехи;
• овсянка;
• нежирные молочные продукты;
• зеленый чай и вода.

Строго запрещено потреблять спиртные и газированные напитки, соки, полуфабрикаты, сладости и хлеб, любые крупы, маринады и соусы.