Добиваемся чистой кожи на лице в домашних условиях


Красивая кожа лица в домашних условиях. Совет 6 : 18 секретов красивой кожи лица

Узнайте, как в борьбе с прыщиками поможет зубная паста, как не переборщить с косметикой и что обязательно иметь в своей косметичке зимой.

  1. С наступлением холодов обзаведитесь хорошим увлажняющим средством и не забывайте наносить его на лицо не менее чем за полчаса до выхода на мороз.
  2. Мэрилин Монро однажды сказала: «солнце старит быстрее, чем время», поэтому летом в вашей косметичке обязательно должны быть средства с SPF-фильтром. Также для защиты лица используйте шляпы с широкими полями. Хотите загар — лучше воспользоваться специальными кремами.
  3. Что касается макияжа, летом вполне можно ограничиться BB-кремом и ненавязчивым блеском для губ, которые будут прекрасно сочетаться с летящими летними одеждами, а зимой отдать предпочтение яркому мейкапу.
  4. Крем лучше всего наносить по массажным линиям — это самым благоприятным образом отразится на вашей внешности!
  5. Старое, как мир, правило: никогда не выдавливaйте прыщики!
  6. Если уж вышеописанная неприятность произошла, быстро справиться с ней помогут капли для глаз: нанесите их на ватку и несколько минут подержите в морозильной камере, а затем приложите к месту воспаления.
  7. Также справиться с прыщиком поможет зубнaя пастa — просто нанесите ее на воспаление и оставьте высыхать. Эта процедура сделает его менее заметным.
  8. Выбирать тональный крем следует только при дневном освещении.
  9. Будьте осторожны с подводкой, автозагаром и румянами! Особенно с румянами зимой — помните, что на морозе проступит ваш естественный румянец!
  10. Без румян можно оживить лицо, пощипав себя за скулы! Вспомните, как это делала Скарлетт в фильме «Унесенные Ветром»!
  11. Нанося тональный крем на лицо, не забудьте про шею.
  12. Корректoр наносится поверх тонального крема.
  13. Бронзер вполне можно сделать самотоятельно: 1 ст.л. корицы + 1 ч.л. порошка какао + 1 ч.л. мускатногo oреха + 2 ч.л. кукурузного крахмала.
  14. А помадой можно прекрасно заменить румяна! Для этого сначала нанесите немного помады на обратную сторону ладони, а затем наберите ее на спонжик!
  15. Обладательницам сухой кожи рекомендовано использовать румяна и пудру с кремовой текстурой.
  16. Тальк или детская присыпка — отличное оружие против жирного блеска.
  17. Если, крася волосы, вы случайно попали на уши или плечи, убрать пятна поможет средство для удаления мейк-апа.
  18. Не забывайте снимать макияж перед сном! Игнорирование это правила по меньшей мере грозит преждевременным старением кожи и аллергией.

Как сделать маску для лица в домашних условиях. Разновидности

Натуральные маски для лица различаются в зависимости от типа кожи, состава, по достигаемому лечебному, косметическому или омолаживающему эффекту, но более правильной и значимой классификацией считается их разделение по типу назначения. Самыми востребованными стали семь нижеперечисленных масок, которые не сложно приготовить собственными руками:

  • Очищающие составы помогают убрать отмершие частички и прочистить закупоренные поры. Они придают коже сияние, здоровый вид.
  • Увлажняющие составы домашней косметики полезны в любом возрасте. Они омолаживают и оздоравливают.
  • Питательные маски, как правило, состоят из ингредиентов, содержащих витамины Е, А, из натурального меда, яичного белка, растительных экстрактов.
  • Маски для омоложения лица в домашних условиях приготовить не сложно, а вот эффекта можно добиться просто поразительного. При регулярном применении омолаживающих процедур можно получить подтянутый овал лица и избавиться от неглубоких морщин.
  • Составы для проблемной кожи актуальны при наличии угрей, прыщей, закупоренных пор, при жирном эпидермисе.
  • Отбеливающие маски предназначены для выравнивания тона, для устранения пигментации. Они состоят из ингредиентов, влияющих на образование меланина, содержат витамин С, Е, белую глину, серу, ретинол.
  • Успокаивающие маски для лица дома можно приготовить на основе отваров ромашки, василька, лаванды, зародышей пшеницы. Они убирают последствия неблагоприятного воздействия ультрафиолета, экологии и других факторов.

Как сделать кожу гладкой

Не только внешние факторы, но и внутреннее состояние организма влияет на внешний вид кожи. Мало знать, как сделать кожу лица гладкой и ровной, необходимо выполнять целый ряд действий, способствующих улучшению её вида.

Правильное питание – залог здоровья кожи

Сужение сосудистой сетки

Эта проблема также решается «изнутри», посредством коррекции рациона. Нежелательно употреблять продукты, способствующие расширению сосудов. К таковым относятся:

  • Алкоголь;
  • Крепкий чай;
  • Какао;
  • Кофе;
  • Острые блюда;
  • Жареная печень;
  • Маринады.

Их заменяют фруктами, ягодами, зеленью и чистой водой.

Оздоровление цвета

Улучшить и выровнять цвет лица поможет употребление ромашкового и зелёного чая, кислого молока, йогурта, творога. Сделать кожу румяной могут продукты с высоким содержанием железа, например, творог, гречка, гранаты, бобы.

Интересно. Девушки, вбивая в поисковик фразу «краска для гладкой кожи», в ответ получают ссылки на такие средства, как Salamander, Saphir, Sitil, Leather Fresh, и, не ознакомившись с аннотацией, заказывают их в интернет-магазинах. Тем временем здесь речь идёт о средствах не для оздоровления эпидермиса, а для ухода за кожаными вещами и обувью.

Предупреждение высыпаний

Прыщи часто атакуют жирную кожу с расширенными порами. Избежать этой неприятности поможет исключение жареной, копчёной, солёной пищи. Приветствуются в рационе каши, чеснок, салат, лук. Улучшение работы кишечника также положительно скажется на состоянии кожи. Для этого важно употреблять кисломолочные продукты. Это касается как девушек, так и парней, особенно находящихся в переходном возрасте. Подросткам придется подбирать специализированные серии средств по уходу за кожей.

Если на лице есть шрамы и рубцы, разгладить их поможет яблочный уксус. Для этого треть стакана воды смешивают с таким же количеством уксуса и стаканом зелёного чая. Полученный лосьон наносят на кожу дважды в день.

Увлажнение

Чтобы кожа оставалась увлажненной, одного правильного питания недостаточно. Потребуется воздействие «снаружи», заключающееся в использовании увлажняющих кремов с гиалуроновой кислотой в составе. На ночь полезно смазывать лицо оливковым маслом. Обладательницам жирной кожи лучше применять средства с добавлением календулы или ромашки, помогающие уменьшить отделение жира.

Нанесение увлажняющего крема

Состояние кожи меняется, в зависимости от времени года. Летом чаще наблюдается сухость, зимой – избыточная жирность. Учитывая подобные изменения, стоит корректировать уход и подбирать средства.

Чтобы кожа оставалась увлажненной и полнокровной, стоит обратить внимание на свой рацион. Желательно свести к минимуму употребление жирной, солёной, копчёной и острой пищи. Также ухудшают состояние кожи алкоголь и крепкий кофе, ими не стоит злоупотреблять.

Обратите внимание! Увлажнению кожи изнутри способствует потребление чистой воды (не менее 2-х литров в день). Такие продукты, как спаржа, перепелиные яйца и крупы, благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов, чрезвычайно полезны для кожи лица.

Очищение

Очищение кожи проводится ежедневно. Для этого необходимо обзавестись специальным тоником, лосьоном или мицеллярной водой. Также можно воспользоваться растительным маслом, которое тонким слоем наносится на лицо. Через минуту его можно смыть.

Важно! Кожа лица слишком нежная для воздействия щелочной среды, поэтому мыло для очищения использовать не рекомендуется. Лучше приобрести специальное молочко.

Пилинг

Чтобы кожа дышала и активнее освобождалась от мертвых клеток, каждую неделю полезно проводить процедуру пилинга. Её можно делать как с применением фабричного средства, так и домашнего.

В качестве отшелушивающих крупиц используют:

  • Молотый кофе;
  • Морскую соль;
  • Сахар.

Любой из ингредиентов смешивают со сметаной и массирующими движениями наносят на кожу.

По окончании скраб можно просто смыть, но полезнее будет снять его салфеткой, смоченной в отваре трав. Обычному меду тоже под силу такая задача, как сделать лицо чистым и гладким в домашних условиях. Ведь он обладает целым рядом полезных свойств и компонентов. Именно поэтому пчелиный мед используется вместо скраба.

Тонизирование

Тоники способствуют уменьшению отечности, осветлению кругов под глазами, сужению сосудистой сеточки, сокращению пор, скорейшему заживлению следов от укусов насекомых. Особенно полезны такие средства для жирной кожи. Главное – выбирать тоники без спирта в составе.

Вместо тоника можно использовать кубики льда, протирая ими кожу лица. Замораживать лучше не простую воду, а зелёный чай или травяные отвары. Эта процедура способна не только выравнивать и подтягивать кожу, но и отлично приободрить с утра.

Питание

Освежить и насытить питательными веществами кожу помогут маски для гладкого лица, которые несложно приготовить дома. Одной из самых простых и действенных считается маска из оливкового масла. Его нужно нанести на кожу и подержать 15 минут, после чего смыть кипячёной водой.

Уход за лицом в домашних условиях. Правильный домашний уход за кожей лица

Понимание принципов домашнего ухода поможет выстроить уже имеющиеся баночки в четкую последовательность и грамотно их дополнить, не дублируя средства с одинаковым назначением и действием. В результате получится грамотная, лаконичная и сбалансированная система, где каждый продукт отработает себя до последнего миллилитра. Здорово же? Тогда поехали.

Основа основ ежедневного ухода — это очищение кожи. Высыпания, раздражение, чувство стянутости часто являются следствием либо игнорирования одного из этапов «демакияж – умывание – тоник», либо неправильной последовательности нанесения продуктов. Средство для умывания и средство для снятия макияжа — это два разных продукта с разными задачами.

Демакияж: гидрофильное масло, мицеллярная вода, молочко

Задача — удалить косметику

Гидрофильное масло отлично удаляет макияж, в т.ч. водостойкий, а также выталкивает сальные пробки.

Мицеллярная вода больше всего подходит для удаления мейка с глаз.

Молочко сработает прекрасно в случае, если вы не будете растирать его по коже ватными дисками, а сэмульгируете водой и как следует проработаете кожу!

Ежедневное очищение: пенка, мусс, гель, молочко

Задача — подготовить кожу к нанесению последующего ухода

Переходите на мягкие продукты без агрессивных павов. Очищающий продукт наносится на смоченную водой кожу лица после демакияжа и прорабатывается в течение 1-2 минут по массажным линиям. Его задача – не снять макияж, а очистить кожу.

Отставить: умывание горячей водой, механические скрабы, сульфатные пенки и гели, мыло.

Глубокое очищение: кислотная пенка, глиняная маска
, кислородная маска , энзимная пудра
, диски с кислотами

Задача – удалить отмершие клетки и почистить поры

Вдумчивое и, главное, регулярное использование арсенала для генеральной уборки внутри пор позволит вам добиться фантастических результатов в зеркале, выровнять микрорельеф кожи и вернуть здоровый цвет лица. Вы забудете про ручные чистки и будете радоваться чистой коже.

Для тонкой сухой кожи проводите детокс раз в 10-14 дней, для нормальной — 1 раз в 7-10 дней, для жирной — 1 раз в неделю.

После глубокого очищения всегда восстанавливаем водный баланс гидрогелевой маской для максимального результата либо тканевой с увлажняющим действием.

Тонизация
: тоник, мист , бессолевая термальная вода

Задача – выровнять pH баланс кожи

Игнорировать тоник странно, ведь тонизация помогает благоприятному течению окислительно-восстановительных реакций на поверхности кожи, а значит, комфортному усваиванию последующего ухода. 
Без тоника эффективность beauty-манипуляций падает. 


Тоник наносится на все лицо после каждого контакта с водой на чуть влажную кожу. Самый экономичный формат тоника – мист. Пшик-пшик и наносим следующий этап.

Важно! Спиртовые тоники – ай и ой для кожи, исключительно точечно на проблемные зоны и предельно аккуратно, чтобы не пересушить кожу, а лучше всего – в мусорное ведро.

.

Уход за кожей вокруг глаз: крем, гель, флюид, патчи

Первый базовый увлажняющий крем должен появится в 18-20 лет.

Уход за глазами наносится после тонизации, после него — основной крем. Макияж можно делать через 10-15 минут

Если вы комплексуете и вас напрягают гусиные лапки, попробуйте мгновенно разглаживающие филеры с силиконами, а еще влюбитесь в бьюти-утюжки от морщинок и отеков – патчи.

Сыворотка: масляная, гелевая , водная, в ампулах


Этот этап ухода является опциональным. Сыворотки лучше всего использовать курсом и наносить вечером перед основным уходом.

Витаминные и увлажняющие сыворотки здорово добавлять в межсезонье, когда кожа перестраивается и подстраивается под капризы погоды, а также во время восстановления после нагрузок, стрессов и авиаперелетов.

Запоминаем! Чтобы на месте высыпаний не возникала посттравматическая пигментация, а прыщики проходили и заживали максимально быстро, хорошо иметь в косметичке точечное антибактериальное средство для быстрого разрешения воспалительных элементов.

Основной уход

Основной уход наносим два раза в день. Утром за 15-30 минут до нанесения тона, чтобы крем успел полностью провалиться. Вечером минимум за 30 минут до сна, чтобы крем впитался в кожу, а не в подушку и успел сработать. После 23 часов кожа уже ничего не принимает.

Всегда выбирайте крем не по надписи на этикетке «дневной/ночной», а по индивидуальным потребностям кожи.

Запоминаем: увлажнение и питание не существуют одно без другого. Целостность гидролипидной мантии кожи обеспечивает иммунитет, а значит, и внешний вид кожи.

Чтобы сохранить влагу в коже, ее необходимо запечатать, т.е. закрыть невидимой липидной пленкой. В противном случае вода тут же испарится. Вот почему так важно закрывать кожу кремом после увлажняющих продуктов в любом формате – маски, сыворотки, патчи.

При температуре выше + 7 — утром увлажняем кожу, вечером питаем. При температуре ниже + 7 — наоборот.

Осенью переходим на более насыщенные, жирные и плотные текстуры, летом, наоборот, на гелевые и легкие.

Как добиться чистой кожи лица дома? Секрет красивого и ухоженного личика

Вы находитесь здесь: Главная > Статьи > Косметология > Уход за лицом

3 декабря 2014 | просмотры: 5 189

Красивая, здоровая кожа – это мечта всей женской аудитории. Как добиться чистой кожи лица, избавиться от прыщей, сыпи, покраснений, и сделать свою цель реальностью? Можешь обратиться к специалисту, хотя вполне возможно и самостоятельно бороться со многими проблемами. Кожа – это отображение того, что происходит внутри организма, поэтому не стоит пускать все на самотек. Посети врача, возможно у тебя затаилась болезнь, о которой ты не знаешь. Необходимо в самом начале остановить все воспалительные процессы, чтобы ситуация не усугубилась и не приобрела хронической формы.

Как добиться чистой кожи лица? В первую очередь постарайся выявить и устранить все негативные факторы. Что сюда входит? Зависимость от курения, неправильное питание, недостаточный уход за кожей лица, дешевая косметика, воздействие солнечного излучения и т.д. Изменить образ жизни – это уже полдела. А далее ты должна осуществлять целый ряд мероприятий по уходу, что позволит вернуть здоровую гладкую кожу и поддерживать достигнутый результат в будущем.

Салонные процедуры: Косметологи умеют отлично бороться с проблемной и стареющей кожей. Сегодня существуют такие процедуры, как дермаабразия, когда выравнивают кожные покровы механическим воздействием специального прибора; можешь воспользоваться химическим пилингом (или же сделать мануальную чистку), который устранит ороговевшие клетки, уберет рубцы. Если у тебя на лице много черных точек и прыщей, сделай чистку.

Как самостоятельно ухаживать за кожей

  • У тебя есть такая вредная привычка, как курение? Самое время бросить курить, ведь это влияет не только на легкие и сердце, в первую очередь отражается на состоянии кожи: обезвоживает ее, ухудшает цвет и приводит к раннему старению (рекомендую почитать статью на эту тему «Антивозрастной уход за кожей лица»).
  • Увеличь свою дневную норму потребления воды до 2-2,5 л. Кожа станет более увлажненной, появится эластичность, и постепенно будет очищаться.
  • Снимай макияж! Никогда и не при каких обстоятельствах не ложись спать накрашенной. Когда на лице слой косметики, поры забиты и не поступает нормальное количество кислорода, кровообменные процессы замедляются, нарушается функционирование сальных желез. Результат – появляются воспаленные участки и жирный блеск.
  • Два раза в день (утром и вечером) умывайся с помощью геля или пенки для умывания. Кстати, при проблемной коже можешь пользоваться мылом из дегтя, которое поможет подсушивать угри.
  • Наноси увлажняющие кремы (дневной, ночной) и периодически делай маски. Можешь пользоваться покупными или сделать смесь самостоятельно из домашних продуктов. Отлично справляются с различными проблемами голубая, красная, черная, белая глина, овсяные хлопья, кисломолочные продукты, яйцо, фруктовые составы и травяные сборы. Не помешает и пилинг.
  • Выходя на улицу в жаркое время года, наноси солнцезащитный крем.
  • Не дави и не чеши прыщи. Ты можешь занести инфекцию, которая стимулирует появление новых угрей.
  • Постарайся обходиться без тонального крема, или хотя бы купи дорогое средство известного бренда.
  • Ешь больше фруктов и овощей, овсянку, хлеб из отрубей, а вот от жирной и жареной пищи откажись. Негативно влияют на состояние поверхности кожи сладости и слишком острая еда.

Рецепты красоты

  • Отлично очищает кожу скраб из кофе: смешай в соотношении 1:1 кофе и оливковое масло. Втирай в кожу и оставь на 4-5 минут. Смой и нанеси увлажняющее средство.
  • Разведи глину небольшим количеством воды, чтобы получилась кремообразная масса. Добавь несколько капель эфирного масла. На лице держи 15-20 минут.
  • Умывайся раствором из воды (1 ст.) и соли (2 ложки). Курс лечения – 10-12 дней.
  • Протирай лицо соком алоэ пару раз в сутки. Алоэ подсушит прыщи и ускорит их созревание.

Если ты все перепробовала и испытала, но не нашла оптимального решения, как добиться чистой кожи лица, разберись, что происходит внутри организма. Возможно, тебя есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или нарушен уровень гормонов. В таких случаях сначала необходимо ликвидировать первопричину, тогда и кожа станет лучше.

2 комментария к этой записи

  1. Кира
    Ноя 3, 2020 at 5:21

    Мой секрет красоты прост, во-первых, это полноценный сон. Во-вторых, это правильное питание, в-третьих, ежедневные прогулки по свежему воздуху, ну и в-четвертых ампульная косметика Доктор Кожеваткин. Можно сказать, что практически приблизилась к идеалу, по крайней мере круги из под глаз ушли, тон у кожи ровный, кожа гладкая и нежная

  2. Нина
    Фев 28, 2020 at 13:39

    Это правда, смывать макияж важно каждый вечер, а иногда так лень)) а еще очень круто любой гель для очищения использовать вместе с силиконовой щеточкой, прямо вау-эффект! у меня с гелем очищение от эйвон вообще супер работает))

Оставьте свой комментарий: Отменить

Идеальная кожа лица без прыщей и черных точек. Причины возникновения проблем с кожей

Прыщи в некотором роде можно считать индикатором здоровья кожи. Они появляются тогда, когда в вашем организме происходит непредвиденный сбой. Например, гормональный. Аборт, воспаление яичников или эндометриоз могут стать причиной появления гнойничков и подкожных воспалений на щеках и крыльях носа. На лбу и подбородке прыщи «вскакивают» из-за проблем с ЖКТ или неправильного подбора уходового средства. Мелкие высыпания знакомы подросткам, а также курильщикам и девушкам во время «буйства» ПМС.

Если вы перепробовали массу косметических средств, а прыщи не желают покидать ваше лицо – вполне возможно, что их появление связано с нарушением обмена веществ или с увлечением фаст-фудом. В любом случае, начиная борьбу за здоровую кожу, стоит изменить режим питания, если регулярность приема пищи и ее качество оставляют желать лучшего.

Повышенная активность сальных желез – наиболее частая причина появления прыщей. Кожное сало вместе с пылью и остатками макияжа забивается в поры и окисляется. Результат – «черные точки» и прыщи. А если у вас еще и ослаблен иммунитет из-за перенесенной недавно простуды, вы легко можете стать жертвой демодекоза. Это инфекционное воспаление верхних слоев кожи, вызванное грибком, который в норме присутствует на лице, но не проникает внутрь эпидермиса.

Бактерии Propionibacterium acnes провоцируют появление россыпи акне на коже. Они селятся в протоках сальных желез, активно там размножаются и закупоривают их. «Выгнать» их получится не сразу – необходим направленный антибактериальный уход, чтоб угри отступили.

Пигментные пятна появляются из-за длительного пребывания на солнце, проблем с синтезом меланина, болезней печени и даже… из-за злоупотребления парфюмом! Если вы наносите духи постоянно на одни и те же точки, вы должны знать, что соединение спирта и эфирных масел может стать причиной гиперпигментации.

Увлажнение

Увлажнение требуется любому типу кожи, даже жирному, поэтому не стоит пренебрегать этим этапом. Старайтесь выбирать натуральные кремы, которые не смогут навредить вашему лицу. Если у вас очень сухая кожа, то вам подойдёт крем пожирнее. Также можно использовать дневной и ночной крем, которые по-разному воздействуют на вашу кожу.

Помните о том, что для кожи под глазами нужно использовать специально созданные для этого кремы, так как кожа невероятно тонкая и её очень легко повредить. А специальные кремы как раз помогут кожу в этих местах уплотнить.

Помимо этого, обязательно подбирайте средства для вашего типа кожи, потому что иные могут не только не помочь, но даже навредить вашей коже.

Это были основные советы, которые помогут сделать вашу кожу чистой и красивой. Относитесь к коже с заботой, тогда и она ответит вам на вашу любовь красотой и сиянием.

Очищение кожи в домашних условиях. Как очистить кожу лица в домашних условиях

Различают технологии для избавления от черных точек, мелких прыщей, очищения закупоренных пор, для смягчения сухой шелушащейся кожи или придания матовости жирной. Все они помогут сделать лицо более гладким, сияющим, обогатят клетки питательными веществами и улучшат естественную циркуляцию кислорода, выработку кожного сала. Очищение кожи лица в домашних условиях более подробно описано далее.

Чистка лица от черных точек

Как очистить лицо от черных точек: для начала кожу нужно хорошо распарить, затем использовать скрабы и пилинги. Хорошо помогают смеси из кофейной гущи, морской соли, специальные черные пластыри для носа. Основное очищение кожи лица – плотная маска для удаления застарелых, глубоких комедонов: подойдет маска на основе глины, овсяной муки, желатина. Согласно отзывам, овсянка хорошо успокаивает сухую, чувствительную кожу, а глина – эффективно вычищает самые мелкие и твердые образования.

Чистка лица от прыщей

Противопоказанием к этой процедуре является наличие раздражений, воспалений на лице. Ее можно проводить при нормальном состоянии кожи. Чистка лица в домашних условиях от прыщей предполагает их распаривание, выдавливание, обеззараживание и успокоение кожи. Проводить процедуру лучше пальцами, смоченными спиртовым раствором, распаривать над кипятком с лавровым листом, делать маски из глины, соды, дрожжей и хозяйственного мыла.

Очищение

Очищение кожи лица — это не только снятие макияжа, но и вообще очищение от любой грязи, которая, возможно, забилась в поры. К этому этапу следует подходить очень внимательно. Именно очищая кожу, мы можем предотвратить появление воспалений и чёрных точек на коже.

Умывание водой

Вода из-под крана может очень сильно подсушивать кожу, особенно если она очень нежная. Поэтому, возможно, если ваша кожа чересчур шелушится, попробуйте отказаться от умывания водой и уделить внимание мицеллярной воде. Она не только очищает кожу от грязи, но и увлажняет её, избавляя от сухости.

Электрические щётки

Если вам кажется, что обычная вода не до конца очищает вашу кожу, можно использовать электрические щётки, которые убирают с лица чёрные точки, грязь и жир.

Ухаживающие средства

Ни в коем случае не забывайте пользоваться различными пенками для умывания или гелями, нацеленными на дополнительное очищение кожи. Для заметного эффекта нужно использовать их регулярно.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]