Статья по теме
Чтобы гормоны были в порядке… больше двигайтесь и меньше нервничайте!
Ты пользуешься дорогой косметикой, посещаешь лучшие SPA-салоны, ходишь на массаж и фитнес, но при этом твоя кожа, волосы и фигура по-прежнему оставляют желать лучшего? Возможно, дело в гормонах: их недостаток или избыток приводит к дисбалансу в работе всех систем организма. И это тотчас же отражается на внешности и самочувствии.
Гормоны – это биологически активные вещества, которые вырабатываются органами внутренней секреции – эндокринными железами. Они воздействуют на генетический аппарат и участвуют в построении клеток, а значит, именно от них зависит состояние кожи, волос и ногтей. Пока с гормонами все в порядке, ты прекрасно выглядишь. Но эндокринная система очень чувствительная, в любой момент ее работа может нарушиться. Стрессы, чрезмерные физические нагрузки, хронические воспалительные процессы, радиационное облучение (включая частое посещение солярия), несбалансированное питание, различные опухоли, злоупотребление алкоголем – все это способно привести к гормональному дисбалансу. Как только это произойдет, с тобой может случиться все что угодно: появятся морщины, начнут выпадать волосы, увеличится вес или на бедрах четко прорисуется целлюлит. Что делать? Лечиться гормонами.
Да, безусловно, каждая из нас слышала о побочных эффектах подобной терапии: после нее у многих женщин начинались серьезные проблемы – увеличение веса, остеопороз (хрупкость костей) и снижение иммунитета. Подобное, действительно, случалось раньше из-за того, что врачи, желая добиться быстрого эффекта, назначали слишком высокие дозы гормонов. Но, к счастью, это время прошло. Сегодня главный принцип подобного лечения – избегать передозировок. Если ты будешь принимать гормоны под медицинским контролем с соблюдением всех правил (точный выбор препарата и способа его применения, оптимальное сочетание гормонов, сбалансированное питание, регулярное проведение лабораторных исследований), никакие побочные эффекты тебе не грозят.
Покрылась морщинами
Казалось бы, тебе каких-то 20 с хвостиком лет – цветущий возраст, а тебя вдруг «накрыло» преждевременное старение: кожа на шее, руках и теле стала увядать, появились пигментные пятна и маленькие вертикальные морщинки у губ. Скорее всего, эти неприятные изменения были вызваны недостатком женского полового гормона эстрогена. Впрочем, не он один влияет на нашу внешность. Например, если щеки внезапно стали впалыми, скорее всего, организму не хватает других гормонов – инсулина и гидрокортизона. Обвисший овал лица, ослабление мышц внутренней поверхности бедер и превращение кожи на ногах в «пергамент» – все это признаки дефицита соматотропина (гормон роста).
Если ты нашла у себя хоть один из этих симптомов, срочно отправляйся к врачу-эндокринологу. Анализ крови из вены покажет, в каких именно биологически активных веществах ты нуждаешься, после чего специалист назначит гормональную терапию: если нарушения незначительны, будешь пить таблетки, серьезные проблемы требуют инъекций. Длительность лечения врач определяет индивидуально – в среднем оно длится от 2-3 месяцев до 1-2 лет. Не сомневайся, после грамотно проведенной терапии мышцы лица вернут былой тонус, а кожа разгладится. И что самое главное, в отличие от хирургической подтяжки эффект будет достигнут без операционных шрамов и швов и не исчезнет через пару-тройку лет. Конечно, при условии, что ты будешь соблюдать все врачебные рекомендации.
При помощи гормонотерапии можно не только замедлить увядание кожи, но и устранить ее сухость и повышенную чувствительность к солнечным лучам. Медики советуют параллельно восполнять дефицит витаминов А, В2, РР, В5, В6, С и микроэлементов (селен, марганец, медь, цинк, железо).
Особенности целлюлита
- Итак, первое, что должны знать это то что лечение целлюлита не имеет ничего общего с кожей и связан с мышцами под кожей.
- Удаление целлюлита не имеет ничего общего с потерей веса. Даже худые девушки страдают от целлюлита.
- Существует способ обратной мышечной атрофии, и прогнать назойливый целлюлит навсегда возможно. И неважно, сколько вы весите или сколько вам лет, вы можете сделать это, естественно, без таблеток или использования фальшивых лосьонов.
- В то время как некоторые мужчины имеют целлюлит, это, кажется, проблема в основном зарезервирована для женщин.
Когда мы понимаем, откуда берется целлюлит на самом деле и как появляется и формируется, мы не только можем понять, почему это более конкретная проблема для женщин, но и то, что мы можем сделать, чтобы избежать этого, а также уменьшить его внешний вид.
Целлюлит известен как типичные ямочки которые появляются на поверхности кожи. Тем не менее, история с целлюлитом идет немного глубже, чем это определение. С точки зрения внешнего вида для многих людей, недостаток создаёт ощущение стянутости или тяжести где появился. Если делать массаж, пострадавшие места могут быть нежными и чувствительными.
Различия между структурной конструкцией ткани на самом деле, ответственна за визуальный вид, который легко обнаруживается.
Когда вы ущипнёте кожу на бедре женщины, сама кожа будет реагировать, и может появиться вмятина или выпуклость — подобно той, как целлюлит выглядит. В противоположность этому, когда мужские бёдра сжимаются кожа будет просто складываться и не появляется ряби.
Набрала лишний вес
Диеты, бег трусцой, занятия на тренажерах – выкладываешься на все сто, но ничего не помогает? Ты «растешь» как на дрожжах. Видимо, виноват гормональный дисбаланс: в организме не могут договориться два антогониста – инсулин и глюкагон. Первый повышает уровень глюкозы в крови, а второй, наоборот, понижает. Преобладание инсулина соответственно ведет к набору лишнего веса, глюкагона – к истощению. Помочь примирить двух противоборцев может только врач-эндокринолог. Без его помощи ты, даже не вылезая из спортзала, не похудеешь ни на грамм. Однако это не значит, что курс гормональной терапии, словно взмах волшебной палочки, за пару недель превратит тебя в дюймовочку. Правильное лечение, по мнению специалистов, избавит от 4 до 6 кг за 1-4 месяца. А вот чтобы сбросить килограмм двадцать, меры должны быть более жесткими. Тебе придется не только принимать таблетки, но и отказаться от кофе, газированной воды, сахара, крахмалосодержащих и молочных продуктов и минимум 3 раза в неделю заниматься спортом.
Чтобы ускорить процесс похудения и закрепить полученный результат, тебе следует избегать стрессовых ситуаций, чередовать работу с отдыхом, полноценно и регулярно использовать отпуск, не пропускать приемы пищи.
Почему это происходит?
Рассмотрим откуда берется целлюлит:
ниже поверхности кожи находится подкожная ткань, которая связывает кожу тканей и/или кости. Подкожная ткань имеет жировые клетки, и это как раз то место, где формируется целлюлит. Подкожная ткань на бёдрах, например, состоит из трех слоев, которые имеют между ними две плоскости соединительной ткани.
Почему у женщин больше
Женщины и мужчины имеют различные структуры самых верхних слоёв подкожной ткани. Мужчины имеют сеть перекрещивающихся соединительных стенок тканей, тогда как у женщин ткани прикреплены к вышележащей соединительной ткани кожи. Кроме того соединительная ткань между поверхностным слоем кожи и подкожной клетчаткой на самом деле сильнее или толще у мужчин, чем у женщин.
Таковы основные две причины, почему целлюлит чаще встречается в основном у женщин, и почему он имеет тенденцию иметь более драматический вид по сравнению с мужчинами. К сожалению, при старении структура соединительной ткани между дермой и подкожной тканью, у женщин по сравнению с мужчинами, становится тоньше и слабее, и жировые клетки способствуют появлению целлюлита. То есть, нет никакой разницы между целлюлитом и регулярным жиром. Все антицеллюлитные кремы, предназначены, чтобы “растворить” целлюлит, но их эффективность сомнительна.
Превратилась в «апельсин»
Царствование инсулина в организме не всегда приводит к тотальному набору лишнего веса, иногда этот гормон решает не атаковать все твое тело, а останавливается на самых «лакомых» местах – бедрах. Там он начинает усиленно откладывать жир. Так появляется целлюлит. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», тебе придется сесть на специальную диету, уменьшающую секрецию инсулина: побольше фруктов и овощей (только не смешивай их с другими продуктами), поменьше углеводов нерастительного происхождения (конфеты и прочие сладости) и злаковых (главное табу наложено на изделия из теста). А еще откажись от возбуждающих напитков – чая, кофе, алкоголя – они увеличивают количество инсулина. Но учти, одного правильного питания в твоем случае недостаточно. Диета – лишь подготовительный этап к гормональной терапии. Скорее всего, врач назначит андрогены, которые помогут укрепить мышцы бедер, и соматотропин. Последний вернет воду «апельсиновой кожуре», превратив ее в наливное яблочко. Через пару месяцев лечения бедра начнут потихонечку избавляться от накопленных жиров.
Результат будет более впечатляющим, если одновременно с гормонами ты будешь принимать витамины С (препятствует образованию лишнего веса), РР (способствует расщеплению жиров) и хром (этот микроэлемент снижает уровень холестерина в крови). Физические упражнения, конечно же, только приветствуются.
Правда о том, что на самом деле вызывает целлюлит и как от него избавиться навсегда
Когда дело доходит до борьбы с целлюлитом или его предотвращения, многие женщины страдают. Есть несколько вещей о том, какие причины целлюлита должна знать каждая женщина, но вам никто не говорит об этом. Существует много заблуждений, которые нужно отсеять и некоторая полезная информация
Вот они:
• Любой может страдать от целлюлита Женщины страдают от целлюлита больше, чем мужчины. Факторы, которые способствуют возникновению целлюлита, включают плохое питание, медленный метаболизм, гормональные изменения, отсутсвие физической активности, сверхнормальные жировые отложения, обезвоживание и многие другие.
• Это может быть наследственным Целлюлит может передаваться из поколения в поколение. Независимо от того, как сильно вы пытаетесь предотвратить это, вы, скорее всего, получите его, если кто-то из вашей семьи имеет его.
• Это может произойти на любой части тела Целлюлит чаще всего возникает в местах с наименьшим уровнем циркуляции и движения. Вы можете выполнять согревающие кожу упражнения, чтобы помочь предотвратить и уменьшить его. Будьте последовательны!
• Это не обязательно означает, что у вас избыточный вес Некоторые считают, что целлюлит является результатом избыточного веса, что не является правдой. Целлюлит может появиться по многим причинам, которые не имеют ничего общего с весом.
• Существует более одного типа Весь целлюлит создается не одинаково, бывают разные формы. Жировой целлюлит – апельсиновая корка. Отечный целлюлит вызывается накоплением жидкости и выглядит как мягкие следы. Фиброзный целлюлит твердый.
• Вы можете помочь себе Вы можете помочь предотвратить его путем урезания вредной, обработанной и искусственной еды, которая содержит сахара, добавки и химикаты. Также следует избегать молочных продуктов, продуктов с высоким содержанием жира и сахара.
* Упражнение перед использованием кремов для удаления целлюлита Разминайтесь, прежде чем применять любые кремы для удаления целлюлита, чтобы улучшить их эффект.
• Ингредиенты, которые помогают в удалении целлюлита Некоторые кремы для удаления целлюлита содержат центеллу азиатскую в качестве ключевого ингредиента, которая помогает восстановить эластичность кожи. Еще одним мощным ингредиентом является гинкго билоба, которая эффективно окисляет жировые клетки ниже поверхности кожи и помогает улучшить кровообращение, укрепляя вены, тем самым помогая избавиться от целлюлита.
* Очищение щеткой может помочь Вы можете очищать тело щеткой на регулярной основе, чтобы помочь бороться с целлюлитом. Следуйте в направлении от вашего сердца
Источник Перевод и адаптация — Фитхакер
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android
Одолела бессонница
На работе все в порядке, тебя особенно не загружают, недавно ты была в отпуске, но все равно чувствуешь себя совершенно разбитой, плохо спишь и практически не видишь снов. Вполне возможно, что в твоем изнуренном состоянии виноваты гормоны. Если это так, даже не думай принимать снотворное: оно лишь «отключает» человека, но никак не влияет на качество сна. Вернуть бодрость тела и духа тебе поможет мелатонин, один из производных серотонина. Этот гормон шишковидной железы, расположенной в мозге, является одним из управляющих элементов регулирования биологических ритмов организма. При правильной дозировке он ускоряет засыпание и, что самое главное, дарит полноценный отдых.
Гормональная терапия в состоянии помочь не только людям, страдающим бессонницей, но и храпунам. Дело в том, что рык во время сна возникает из-за непроходимости дыхательных путей. Отек, образовавшийся там в результате нехватки гормонов щитовидный железы, не дает воздуху бесшумно входить и выходить из легких. Правильное лечение устранит «препятствие», а вместе с ним исчезнет и храп.
Стадии целлюлита
Что не очень широко известно это то, что есть четыре различные стадии целлюлита.
- Предварительная стадия, когда нет не только никакого видимого целлюлита который можно найти на человеке, когда он стоит или лежит, но и тогда, когда кожа зажата в областях, которые обычно склонны к этому образованию.
- Первая стадия, когда нет никакого видимого целлюлита на человеке, но когда его ущипнут, появляется ямочка на коже. Это очень характерно для большинства женщин, но редко бывает у мужчин из-за структурных различий в коже, упомянутых ранее.
- Вторая стадия, когда человек не имеет никакого видимого изменения в положении лежа, а когда он находится в положении стоя, целлюлит может быть виден.
- Третья, это когда рябь кожи можно увидеть, когда человек как стоит так и лежит.
- Заключительная четвертая, когда бугристость видна в любом положении.
Чего тебе не хватает?
- Проблемы с волосами – дефицит соматотропина (потеря объема), недостаток гормонов щитовидной железы (очаговое выпадение волос).
- Пигментные пятна, увядание кожи, морщины у губ – недостаток эстрогена.
- Впалые щеки – дефицит инсулина и гидрокортизона.
- Обвисший овал лица, ослабление мышц внутренней поверхности бедер, кожа-«пергамент» на ногах – нехватка соматотропина.
- Целлюлит – избыток инсулина.
- Лишний вес, истощение – дисбаланс инсулина и глюкагона.
- Бессонница – нехватка мелатонина. Мнение специалиста
Елена Дмитриева, врач-трихолог:
– Очень часто гормональный дисбаланс сказывается на состоянии волос. Например, дефицит соматотропина приводит к тому, что локоны теряют объем и перестают виться. А недостаток гормонов щитовидной железы и железа может закончиться диффузным (очаговым) выпадением волос. Что касается облысения, то его причиной чаще всего становится нехватка целой серии активных веществ. В этом случае пациентам назначается комплексная инъекционная гормонотерапия. Во время такого лечения категорически не рекомендуется носить парик, поскольку он замедляет приток крови к волосяным фолликулам, что мешает воздействию гормонов.
