Можно ли похудеть методом холодного обертывания?

Преимущества холодного обертывания

Мы предлагаем вплотную заняться его безжалостным уничтожением и подсказываем способ: холодное обертывание от целлюлита и для похудения. Эта процедура имеет мало противопоказаний и много преимуществ, а именно:

1. Повышает тургор, эластичность и упругость кожи, что особенно важно, если вам слегка за 30.
2. Очень быстро и эффективно снимает отечность, что очень полезно, если вы каждый день много времени проводите на ногах.
3. Предотвращает варикоз, который в разной степени поражает практически каждые ножки.
4. Улучшает обмен веществ, очищает от шлаков, токсинов, что и необходимо для устранения целлюлита и похудения. При этом все вредные вещества выводятся через очистительную систему внутренних органов.
5. Запускает процесс расщепления жировой прослойки. Из-за локального охлаждения организм вынужден согревать себя за счет накопленной жировой ткани.
6. Возможно его проведение в домашних условиях.

Ледяное обертывание делают с наложением бинтов (уже пропитанных смесью или поверх нанесенной на кожу), с использованием пищевой пленки или объединяют эти 2 метода. Отличие холодного обертывания от горячего состоит в том, что в состав смеси добавляют масло мяты или ментол, что дает ощущение холода и предотвращает появления эффекта сауны, что нежелательно при многих заболеваниях.

Ледяное обертывание дает не такую высокую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Процедура так же проста и практически такая же эффективная в домашних условиях, как и горячее обертывание против целлюлита и для похудения.

Можно ли похудеть с помощью обёртываний? Насколько сохранится эффект от спа-процедуры

Отчаянно желающие избавиться от целлюлита и подкожного жира прибегают к самым разным способам. Классической диеты и спорта становится недостаточно, и в ход идёт тяжёлая артиллерия – обёртывания. Разбираемся, действительно ли это помогает.

Spaсение: как посещение хамама может спасти от депрессии?

Тотальная перезагрузка за 2 часа, которая вернёт к жизни.

Как действуют обёртывания?

Обёртывания считаются эффективным способом борьбы с недостатками фигуры. Их преимущество ещё и в том, что процедуру можно делать не только в салоне, но и дома, а это позволяет сэкономить бюджет.

После каждого сеанса эффект становится заметнее: кожа разглаживается, постепенно уходят объёмы. Однако похудением в полном смысле этого слова процесс назвать нельзя – во время обёртываний выступает пот, в результате чего выходит жидкость. Таким образом, тело покидает лишь вода, но не жир.

Фото: istockphoto.com

Оксана Новозилова

, фитнес-тренер и блогер, призывает не забывать о правильном питании и физических нагрузках, лишь в этом случае обертывания могут быть полезны. Эксперт отмечает, что обёртывание вовсе не панацея, и для достижения необходимого эффекта необходимо сочетать процедуры с тренировками и в целом здоровым образом жизни.

Более того, похудеть только в конкретной зоне – например, в бёдрах – невозможно: если вы делаете локальное обёртывание, оно не особо способствует жиросжиганию. В таком случае процедура по большей части помогает улучшить качество кожи.

Как правильно тренироваться на холоде, чтобы не заболеть

Грамотно выбрать экипировку и знать чувство меры или отложить спортивные начинания до апреля – решать вам.

Существует несколько видов обёртываний, каждый из которых по-своему хорош. Всё зависит от вашего вкуса. Однако будьте внимательны – при некоторых заболеваниях такие процедуры противопоказаны.

Перед процедурой проконсультируйтесь с врачом.

Горячее обёртывание

Этот метод помогает уменьшить объёмы тела, расширяет сосуды, налаживает циркуляцию крови. Горячее обёртывание подходит тем, кто с удовольствием посещает сауну и хамам, но противопоказано людям, страдающим от варикоза.

Фото: istockphoto.com

Холодное обёртывание

Если же вам проще терпеть холод, чем жару, то вам подойдёт альтернативная процедура. Однако эффект от неё будет несколько отличаться.

Дело в том, что холод способствует тонизированию кожи и сужению сосудов. Такое обёртывание будет особенно актуально для тех, кто испытывает проблемы с ногами, например, отёки и чрезмерную усталость.

Фото: istockphoto.com

Обёртывание в домашних условиях

Проводить обёртывания нужно крайне осторожно. Ошибка может привести к необратимым последствиям для кожи. Поэтому перед выполнением процедуры необходимо внимательно прочитать состав смеси и инструкцию к ней.

Фото: istockphoto.com

Перед началом процедуры нужно хорошо проскрабировать кожу, затем нанести специальный состав на проблемные зоны и плотно обернуть пищевой плёнкой. При этом перетягивать тело нельзя – это помешает свободной циркуляции крови. Для большего эффекта можно закутаться в одеяло или надеть тёплую одежду.

Как избавиться от «ушек» на бёдрах? Отвечает фитнес-тренер

Справиться с изъяном поможет комплексный подход из нескольких действий.

Со смесями для обёртываний стоит быть предельно осторожным – некачественное средство может вызвать аллергию или даже ожог. Поэтому, как правило, салонные обёртывания считаются более безопасными. Старайтесь избегать непроверенных составов и не злоупотребляйте домашними процедурами, если у вас имеются заболевания.

Холодное обертывание с ламинарией

Мы отобрали для вас несколько самых эффективных рецептов для проведения холодного обертывания в домашних условиях. Однако настоятельно рекомендуем попробовать новый рецепт. Это одновременно и холодное обертывание, и маска против целлюлита и лишних сантиметров. Рецепт не так прост, как, скажем, «смешайте воду и уксус в равных пропорциях и натрите бедра», но и результат будет просто непревзойденным.

Такая комплексная процедура может избавить вас от целлюлита полностью за 2 курса и на размер за месяц. К тому же уже после 5 сеансов заметно уменьшатся растяжки.

Необходимые ингредиенты:

• Масло пшеницы холодного отжима
• Витамин Е
• Масло корицы или герани
• Масло апельсина
• Масло розмарина
• Масло мяты
• Ламинария
• Бинт шириной 10 сантиметров. Подойдет как эластичный, так и обычный. Лучше приготовьте 2 упаковки.
• Теплая вода
• Хорошее настроение

Возьмите 2 столовые ложки масла пшеницы, добавьте 0, 5 чайной ложки витамина Е (или содержимое 2-3 капсул). Дальше добавляем 3-4 капли масла корицы (если у вас чувствительная или проблемная кожа, заменяем маслом герани), 3-4 капельки масла апельсина, 3-4 капли масла розмарина и 3 капли мяты. Эти масла имеют мощный жиросжигающий эффект.

Возьмите 3 столовые ложки ламинарии (покупается в аптеке), залейте ее 250-ю миллилитрами теплой воды температурой до 40 градусов и настаивайте в темном месте около 4 часов, затем процедите состав через двойной слой марли. Для обертывания нам понадобится жидкость, жмых выбрасываем. В свернутом состоянии окуните бинт в теплую воду, через несколько минут хорошенько выкрутите его, поместите в экстракт ламинарии и немного отожмите его.

На подготовленное тело нанесите масляный состав. Поверх наложите наш обогащенный бинт. Чтобы не было переохлаждения, поверх накладываем пленку, ложимся в кровать. Через 40 минут снимаем состав.

Душ принимать не надо, средство будет действовать еще в течении 6 часов. Оно скоро впитывается, вы не будете ощущать дискомфорт.

В этом рецепте ламинария возьмет на себя функцию вытягивания ненужных веществ и жидкости, а масла подпитают кожу и запустят процесс расщепления целлюлита и жировой ткани.

Курс составляет 15 процедур, проводить которые нужно через день. Средство очень эффективно. Ждем ваши отзывы!

Простые рецепты холодного обертывания

Салонное ледяное обертывание подразумевает применение уже готовой смеси для похудения, которая обогащена, как правило, большим количеством разных видов масел и других вспомогательных веществ. Для домашнего применения вы можете купать такие составы в специализированном магазине, а можете приготовить самостоятельно, использовав базовый набор веществ. Это обойдется в разы дешевле.

1. Кофейное ледяное обертывание: возьмите 4 ложки молотого натурального кофе, залейте кипятком до образования кашицы. После остывания кофе до комнатной температуры добавьте по 3 капли масел можжевельника и грейпфрута и 5 капель мяты. Все тщательно размешайте и нанесите на проблемные участки. Покройте их бинтами и оставьте на 50 минут. Учтите, что кофе может окрасить кожу, поэтому неплохой альтернативой может стать зеленый кофе, который имеет еще и антиоксидантный эффект. И не забудьте, что пред добавлением все масла нужно смешать и немного разогреть на водной бане.
2. Купите несколько пакетов голубой косметической глины, разведите ее водой комнатной температуры до образования кашицы. Добавьте 5 капель масла мяты. Это базовый состав для похудения и устранения целлюлита, который можно обогатить экстрактом любых водорослей, медом, базовым маслом, особенно если ваша кожа сухая. Завернитесь пленкой, прилягте на час.
3. Картофельное ледяное обертывание в домашних условиях: наносим на проблемные участки тертый картофель, смешанный с 5 каплями ментола, покрываем пленкой на 40 минут. Картофель обогащен витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует выводу лишней жидкости и токсинов из организма. А это приводит к активизации обмена веществ.

Рецепты просты, но достаточно эффективны как составляющая комплексного подхода. Можно также попробовать уксусное обёртывание для похудения.

Рецепты смесей

Существует много вариантов рецептов смесей для эффективного обертывания. Купить маски для холодной процедуры можно практически в любой аптеке. Однако приготовить охлаждающую маску можно самостоятельно дома, используя только натуральные компоненты.

С маслом

В этом рецепте оливковое масло выступает в качестве базы. К нему добавляют несколько капель других масел, например мяты, грейпфрута, апельсина, можжевельника, герани.

В стеклянной посуде перемешивают 1 ст. л. оливкового масла и 3 капли дополнительных эфирных веществ. Наносить масляную смесь на тело трудно, поэтому ею пропитывают бинты, которые накладывают на проблемные зоны. Сверху все фиксируют пленкой.

Время воздействия маски — 40–60 минут. Принимать душ после процедуры необязательно. Остатки масла втирают в кожу массажными движениями.

С глиной

Глина — источник витаминов и минералов, с ее помощью удастся избавиться от лишних килограммов и целлюлита. Лучше всего подойдет голубая глина, но можно применять и другую.

Для приготовления массы следует смешать немного глины с водой комнатной температуры. Консистенция состава должна напоминать сметану. Облегчить процесс нанесения рекомендуется с помощью 2–3 капель любых эфирных масел (ментола, мяты, лаванды). Полученную смесь выдерживают под пленкой в течение 30–40 минут.

С водорослями

Холодное обертывание с водорослями особенно распространено, т.к. считается самым полезным и эффективным. Молотые водоросли в виде порошка можно купить в любой аптеке. Приготовить из них маску несложно.

Водоросли заливают водой комнатной температуры и настаивают 30 минут. Полученную пасту распределяют по проблемным участкам тела, фиксируют пленкой. Время воздействия такой маски — 40 минут.

Благодаря микроэлементам и полезным веществам, входящим в состав водорослей, кожа становится упругой и менее бугристой, целлюлит уменьшается.

С медом

При обертывании используют мед комнатной температуры. Для приготовления маски потребуются такие продукты:

• жидкий мед — 4 ст. л.;
• масло апельсина и мяты — по 2–3 капли.

Мед соединяют с маслом и тщательно перемешивают. Затем наносят на тело и обматывают пленкой. Чтобы мед глубоко проник в кожу и обогатил ее полезными веществами, все же рекомендуется укрыться одеялом. При этом мятное масло будет приятно охлаждать кожу.

Процедура длится не менее 60 минут, если никаких неприятных ощущений не возникнет, то время воздействия увеличивают до 90 минут. Остатки смеси смывают теплой водой.

С уксусом

Для приготовления потребуются такие ингредиенты:

• уксус — 50 мл;
• вода — 50 мл;
• масло апельсина, мяты и лимона — по 3 капли.

Все компоненты соединяют и перемешивают. Полученной смесью пропитывают бинты (тканевые полоски) и накладывают на проблемные зоны, обматывают пищевой пленкой и оставляют на 50–60 минут.

С горчицей

Смесь готовят из горчицы, воды, меда и эфирного масла. Горчицу и мед берут в одинаковых пропорциях, перемешивают и добавляют несколько капель масла. Наносят на кожу и оставляют на 20–40 минут.

С этим видом обертывания нужно быть осторожнее, т.к. горчица может привести к раздражению и незначительному ожогу тканей. Поэтому рецепт не подойдет людям с чувствительной кожей.

Полезные советы для проведения процедуры дома

Учтите несколько рекомендаций, которые позволят добиться максимального антицеллюлитного эффекта и заметного похудения:

1. Перед проведением нужно принять теплую ванну и применить скраб. Тогда ваша кожа разогреется, поры откроются и смогут поглотить большее количество полезных веществ. К тому же так вы создадите полезный контраст температур, что позволит еще больше повысить тонус кожи.
2. Бинты лучше вымачивать в составе, а затем накладывать на поверхность кожи.
3. Бинт можете брать обычный медицинский, а можно использовать косметический.
4. После снятия бинтов или пленки примите теплый душ, нанесите антицеллюлитный крем.
5. При холодном обертывании в домашних условиях лучше полностью расслабиться, лежа послушать музыку или почитать.
6. Курс составляет 15 процедур, проводить их лучше через день. Для поддерживающего эффекта еще месяц можете делать холодное обертывание от целлюлита с периодичностью раз в месяц. Курс можно повторять через 6 месяцев.

И, конечно, не забывайте о здоровом образе жизни, контрастном душе, антицеллюлитном массаже, правильном уходе за своим телом. Создайте для себя правильные условия для похудения. Полезную информацию обо всех аспектах вы легко найдете на нашем сайте.