Правила безоперационной подтяжки лица с Маргаритой Левченко

Возрастные изменения (утрата эластичности, образование морщин, появление «брылей», искажающих овал лица) рано или поздно касаются кожных покровов любого человека. Существует множество способов их устранения: кто-то прибегает к помощи средств народной медицины, кто-то предпочитает сделать пластическую операцию. А тем временем существует еще один – совершенно безопасный, безоперационный эффективный и не влекущий никаких материальных затрат – метод борьбы с вышеперечисленными проблемами: гимнастика для лица, нередко именуемая безоперационной подтяжкой, так же именуется и буккальный массаж. Технологии лицевой гимнастики также достаточно разнообразны.

Мы расскажем об одной из них, разработанной профессиональным массажистом Маргаритой Левченко.

Что такое безоперационная подтяжка лица?

Безоперационная подтяжка лица называется особой категорией косметологических процедур, которая позволяет улучшить состояние кожных покровов, устранить обвисание тканей и вернуть утерянную четкость контурам лица без проведения хирургического вмешательства и связанных с ним рисков.

Безоперационная подтяжка лица может быть:

• аппаратной, выполняемой с помощью специального оборудования, воздействующего на кожу методом микротоков, лазерных лучей или радиоволн;
• инъекционной, которая подразумевает подножное введение разных препаратов, позволяющих получить омоложение кожных покровов за счет улучшения их тонуса. К этой группе можно отнести процедуры плазмолифтинга, мезотерапию и различные типы контурной пластики;
• выполнена при помощи биосовместимых нитей (подтяжка нитями), которые помогают обвисшим тканям принять новое положение. Такой способ выполняется методом воздействия конкретных химических препаратов, которые снимают верхние слои кожи (такие процедуры в косметологии называются глубоким пилингом);
• выполнена методом использования мануальной практики: техники особого массажа, который улучшает тонус лицевых мышц и активизирует обменные процессы в тканях кожных покровов.

Подтяжка без операций: миф или реальность?

Глядя на цветущий вид автора, которая давно перешагнула пятидесятилетний рубеж, можно легко поверить либо в чудеса, либо в действенность разработанной ею методики. Весомым аргументом в пользу того, что способ работает, является медицинское образование Маргариты, которая работает профессиональным массажистом.

Принцип методики состоит в ежедневном выполнении несложных упражнений, вовлекающих в работу мышцы лица и шеи. Автор рекомендует дополнять гимнастику лимфодренажным массажем, так как такое сочетание обеспечивает следующие эффекты:

• Мимические мышцы укрепляются и приходят в тонус. Длина мышечных волокон при этом сокращается, и они подтягивают вслед за собой участки кожи, которые к ней прикреплены. Этим обеспечивается естественный лифтинг провисающей кожи в области шеи, декольте, контуров лица, носогубных складок и век.

• Во время занятий осуществляется точечное механическое влияние пальцами рук или ладонью. В ответ на это активизируется продукция коллагеновых и эластиновых волокон в глубоких слоях кожи.

• Благодаря массажу и упражнениям на растяжение снимается напряженность круговых мышц рта и глаза. Таким образом разглаживаются морщинки в уголках глаз и радиальные кисетные морщины около губ.

• Мышечная работа в сочетании с массажем обеспечивают нормализацию лимфодренажа. Это гарантирует устранение отечности и нормализацию цвета лица.

фото с сайта www.shinespadubai.com

Локальное усиление кровообращения обеспечивает доставку питательных веществ, витаминов и микроэлементов к дерме.

Как видите, все происходящие с кожей изменения легко объяснимы с точки зрения биологических процессов. Поэтому методика, которую разработала Маргарита Левченко – безоперационная подтяжка лица, базирующаяся на знании физиологии, анатомии и биомеханики.

В чем состоит метод Маргариты Левченко?

Методика безоперационной подтяжки лица от Маргариты Левченко основана на глубоком понимании сути физиологических процессов, которые происходят в организме каждого человека. В этом нет ничего удивительного, так как автор методики обладает медицинским образованием. После окончания медицинского института Маргарита Левченко работала хирургической медсестрой. Позже – она окончила массажные курсы и медицинскую академию имени Лесгафта.

После этого она занялась созданием уникальных методик лечебного массажа и омоложения кожных покровов. Красноречивым подтверждением правдивости этой авторской методики считается здоровый цвет лица самой Маргариты: женщина, которая перешагнула порог пятидесятилетия, выглядит на 15 лет моложе своего возраста.

Суть методики, созданной Маргаритой Левченко, заключается в ежедневном проведении специальной лицевой гимнастики. Как заверяет автор, для получения устойчивого положительного результата нужно потратить всего 10 минут свободного времени в день.

Для закрепления полученного результата используется особый массаж, делать который нужно на момент умывания, нанесения и снятия косметических средств. Методика Маргариты Левченко не предусматривает физического воздействия на кожу: все движения должны быть мягкими и поверхностными.

Выполняя все рекомендации автора, любая женщина может намного улучшить состояние своей кожи через 3 недели после начала упражнений. Большим преимуществом этой технологии считается ее доступность: авторские видеоролики, которые содержат показ упражнений и комментарии самой Маргариты, можно посмотреть и скачать в интернете бесплатно. После нескольких процедур, выполненных вместе с ней, можно приступать к самостоятельным занятиям.

Рекомендуем: Как выполняют жиросохраняющую блефаропластику?

Зачем нужна лицевая гимнастика?

Косметическая гимнастика начала свое шествие по миру с Европы и Америки. Западные врачи первыми осознали полезность «лицевого фитнеса» и скопом начали выпускать дорогущие книжки с инструкциями. Самые спорные издания – от западных женщин – косметологов, фитнес-тренеров, стилистов…

Все они в голос уверяют, что подтяжка лица без операции – это реальность, достаточно лишь 15 минут в день немножко поработать руками. Но многие из этих дам на обложках собственных книг выглядят в лучшем случае на свой родной возраст (или фото специально размыто). И как таким поверишь?

С российскими специалистами другая история. Они не выпускают книг, а готовят видеоуроки и выпускают их в Сеть, в свободный доступ. Яркий пример – фейслифтинг от Маргариты Левченко. Медсестре и массажисту Маргарите уже 50 лет, но на видео она выглядит максимум на 35. Секрет ее красоты – регулярный лицевой массаж, который Левченко считает обязательным для всех женщинам.

На лице у человека около 57 мышц, но напрягаются они неравномерно – одни сидят без дела, другие постоянно напряжены. С возрастом подключается сила земного притяжения – и вот уже подбородок тянется вниз, веки отвисают, возникают морщины. Применение для лица масла жожоба от морщинок и модные крема уже не спасут, а вот фитнес для кожи вполне способен отодвинуть ваш визит к пластическому хирургу.

Особенности методики

Маргарита Левченко уверяет, что вовсе не нужно доводить свое лицо до того состояния, когда на нем начнут появляться возрастные и мимические морщины. Начинать упражнения на лице можно в молодом возрасте – примерно с 23 лет: проведение некоторых занятий будет полезно для подчеркивания естественной красоты. После 35 лет необходимо делать комплексную лицевую гимнастику.

Главные правила фейслифтинга от Левченко выглядят так:

• подходящим временем для проведения лицевой гимнастики считаются утренние часы;
• общая продолжительность тренинга не должна быть больше 10 минут;
• упражнения нужно делать каждый день;
• число повторов для каждого упражнения составляет от 4 до 6 раз;
• время курса составляет 3 недели (с обязательным недельным интервалом);
• перед проведением упражнений нужно очистить лицо от косметики, тщательно умыть и вымыть руки;
• упражнения нужно делать сидя с прямой спиной и расслабленными плечами (это нужно для усиления кровообращения и роста эффективности упражнения);
• делать лицевую гимнастику нужно перед зеркалом: только так можно контролировать работу мимических морщин, добиваясь четкости в проведении каждого занятия.

Если после лицевой гимнастики будет выполняться лимфодренажный массаж, то допускается использование любых масел или крема (сама автор предпочитает использовать персиковое масло для лица).

Упражнения от автора: общие сведения и правила

Над схемой упражнений автор работала скрупулезно, придавая значение всем деталям. Прежде всего упор делался на том, чтобы гимнастика для лица была не только высокоэффективной, но и безопасной: техника выполнения учитывает существующие взаимодействия между различными мышечными группами.
Подобранный автором метод гимнастики мобилизует все нужные мышцы лица, и это действительно может отсрочить старение.

Подготовка к безоперационному лифтингу включает организационные моменты и правила, которые нужно соблюдать:

• Представленный метод подходит для разных возрастных категорий. С профилактической целью выполнять упражнения рекомендуется с 23 лет. Это позволит коже соответствовать биологическому возрасту и снизит вероятность преждевременного ее старения. Женщины 35-ти лет нуждаются в полном комплексе занятий.
• Утро — идеальное время для выполнения процедур. После полноценного сна в организме человека все обменные процессы ускоряются, и поэтому польза от гимнастики будет максимальной.
• На выполнение упражнений потребуется не более 10 минут. Этого времени вполне хватит для того, чтобы достичь результата, правда при условии, что занятия будут ежедневными.
• Курс лицевой гимнастики составляет три недели, перерыв — одну неделю.
• Перед занятиями необходимо подготовить лицо: очистить кожу от макияжа и грязи с помощью привычных средств. Запрещается специально распаривать кожу.
• Во время выполнения гимнастики нужно принять удобную позу так, чтобы не нарушить кровообращение в шейном отделе позвоночника.
• Следить за дыханием: оно должно быть спокойным и ровным.
• Чтобы контролировать процесс, упражнения необходимо выполнять перед зеркалом.
• Для закрепления результата рекомендовано выполнить лимфодренажный самомассаж в зонах, где были активно задействованы мышцы лица. Перед началом смазать руки массажным маслом.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/QTDf-01h7QU

Главные приемы гимнастики для лица

Выполнять гимнастику для лица по методике Маргариты Левченко могут женщины любого возраста. С денежными затратами это не связано. Главным условием эффективности занятий считается внимательное изучение материалов видеоурока и тщательное выполнение всех инструкций автора, который проводит данный урок.

Гимнастика для лица заключается в следующих этапах:

• сначала нужно проконтролировать свою осанку: сесть на край стула и выпрямить спину;
• поднимите плечи вверх, потом отведите назад, опустите вниз и на пару секунд расслабьтесь. Повторите это упражнение 4 раза. Тем, кому сложно держать плечи прямо, можно завести руки за спину и, подтянувшись, зафиксировать в таком положении на пару секунд;
• затем переходим к работе над лобными мышцами. Положите руку на лоб, прижмите лобные мышцы и медленно двигайте ими под рукой. После этого немного расслабьтесь. Упражнение повторить 4 раза, все время контролируя осанку;
• посмотрите вверх, обеими руками прижмите надбровные мышцы и открывайте и зажмуривайте глаза, делая при этом задержки 2 секунды. Упражнение нужно делать 10 раз;
• такое же упражнение можно делать с более долгой задержкой при смыкании глаз. Двумя пальцами каждой руки прижмите мышцы, которые находятся под глазами. Зажмурьте глаза, сделайте задержку в 10 секунд. Откройте глаза. Повторите упражнение 4 раза. Таким образом укрепляются верхние и нижние веки;
• чтобы сделать глаза еще красивее, прижмите пальцами верхнее и нижнее веко и в таком же режиме зажмурьте и открывайте глаза, делая задержки в 8 секунд во время их смыкания. Упражнение нужно повторять от 4 до 6 раз;
• теперь расслабьтесь, проверьте осанку. Надуйте щеки, поочередно перекатывая воздух из одной щеки в другую. С помощью такого движения можно избавиться от глубоких носогубных складок. Данное упражнение выполняется без остановки (по 8 раз для каждой щеки) до ощущения работы мышц;
• вытяните губы, сделайте ими круговое вращение сначала в одну, потом – в противоположную сторону (повторите от 4 до 6 раз в каждом направлении). Вытяните губы трубочкой, направьте ее в одну сторону и сделайте задержку в 5 секунд. Расслабьтесь. То же самое выполните в противоположном направлении. Снова расслабьтесь;
• переходим к работе над круговой мышцей рта. Данное упражнение поддерживает красоту губ и не допускает образования морщин вокруг рта. Скажите звук «о» и 8 секунд зафиксируйте это положение. После расслабления скажите звук «а», широко открывая рот, и сделайте такую же задержку. Упражнение нужно повторять 4-6 раз, меняя задержки и расслабление. Наполните рот воздухом и прокатите его за губами по часовой стрелке и обратно;
• следующее упражнение нацелено на укрепление овала лица и шейных мышц. Вытяните губы трубочкой, произнесите звук «у», а потом, сильно растянув губы, скажите «икс» и на 8 секунд задержите губы в таком состоянии. Упражнения нужно делать от 4 до 6 раз с задержкой в 8 секунд;
• проверьте осанку (можно снова растянуть плечи, соединив и потянув руки за спиной). Скажите звук «ы», сильно напрягая мышцы шеи и сделав задержку в 8 секунд. Сделайте 4 повтора. Перейдите к формированию гордой постановки шеи, которая подтягивает овал лица. Заведите нижнюю челюсть за верхнюю, подтяните подбородок вверх, делая губами движение, как будто пытаетесь снять с ветки яблоко. Сделайте от 4 до 6 повторов с задержками в 8 секунд;
• вытяните рот трубочкой, напишите губками любое имя или буквы алфавита, делая движения с максимально широкой амплитудой. Данное упражнение нацелено на подтягивание всех мышц лица. Вытяните губы трубочкой, опустите их вниз, одновременно высовывая язык и устремляя взгляд вверх. Проверьте осанку, укрепите фронтальные мышцы шеи. Сцепите руки, подставьте их к подбородку, начинайте давить им (только не руками) на эту опору. Число повторов и протяженность задержек остаются прежними;
• чтобы укрепить задние мышцы шеи, затылком надавите на сцепленные в замок и поддерживающие его руки, не забывая следить за осанкой. Для укрепления боковых мышц шеи, приставьте одну руку к голове и в течение 10 секунд давите ею на руку. Сделайте 4 повтора, поменяйте руки и сделайте те же манипуляции с другой стороны. Для проверки результата снова потяните плечи вверх, назад и вниз. Потом потяните шею вверх и прочувствуйте мышцы лица.

Рекомендуем: Какова альтернатива блефаропластике?

Авторские советы по выполнению

Выполнение гимнастики не требует дополнительной смазки покровов. Сухую кожу допустимо слегка обработать увлажняющим кремом (косметическим маслом). Средство должно полностью впитываться, не создавая эффект скольжения при захвате пальцами. После выполнения упражнений умываются, кожу питают кремом (маской).

Гимнастику желательно проводить перед зеркалом, следя за ходом мускулатуры. Определенное упражнение рассчитано на вовлечение узкой группы мышц. Желательно не привлекать соседние участки при выполнении.

Гимнастику выполняют ежедневно, пропуски допустимы по уважительным причинам (плохое самочувствие). Желательно выполнение в утренние часы. Каждое упражнение повторяют 4–6 раз. Нагрузку не усиливают (избегают перекачки). При выполнении усиленного курса (первые 3 недели) гимнастику делают дважды в день. Затем переходят на умеренный, поддерживающий режим.

Показания к использованию

Маргарита Левченко считается автором уникальной и эффективной гимнастики лица и лимфодренажного массажа. Каждая женщина может легко освоить приемы обеих методик и использовать их для решения проблем своего лица. Несмотря на высокую эффективность предложенных упражнений, лицевая гимнастика не имеет противопоказаний. Исключением считаются некоторые травмы и расстройства лицевого нерва.

Что касается лимфодренажного массажа от Левченко, который покупает своей простотой, то перед его началом нужно проконсультироваться со специалистом по поводу целесообразности и возможности его применения.

Стоит отметить

Помимо антивозрастного комплекса для кожи лица, Маргарита Левченко разработала курс гимнастики для спины и укрепления иммунитета, проводит тренинги и семинары, которые рекомендованы всем, кто, несмотря на отсутствие свободного времени, хочет сохранить здоровье и молодость.
Плацентарные и маски ранее были доступны только в специализированных салонах красоты, но сейчас предлагают китайскую косметику, которая вопреки распространенному мнению, ничем не уступает профессиональным средствам по уходу за кожей лица.

Большинство компаний, занимающихся производством и продажей такой косметики, предоставляют описание своей продукции на английском языке, поэтому перед покупкой необходимо внимательно ознакомиться с составом средства и особенностями применения. Результат от нанесения китайской косметики заметен сразу же, кроме того, подобные средства не вызывают аллергии и других осложнений, их можно использовать в домашних условиях.

Показания к проведению массажа Маргариты Левченко

Показаниям к проведению массажа Маргариты Левченко являются:

• состояние вялости и разбитости по утрам, сопровождаемое бледной, отекшей кожей на лице и темных кругов под глазами;
• наличие жировых отложений на щеках, которые создают ощущение дряблости лица;
• образование глубоких носогубных складок;
• появление второго подбородка;
• наличие ярко выраженных возрастных морщин;
• наличие сильного напряжения лицевых мышц.

Массажная подтяжка, проводимая по методике Левченко, имеет целый список серьезных противопоказаний. Такой массаж нельзя проводить при наличии склонности к появлению тромбозов или выраженного тромбоза, серьезных кожных заболеваний, хрупких сосудов и больного сердца, острой печеночной недостаточности, серьезных нарушениях в работе щитовидной железы, беременности и в период лактации.

Если женщина выявила у себя хоть один признак из этого списка, то от проведения массажа Левченко нужно отказаться, ограничившись только гимнастикой для лица.

Показания и противопоказания

Как уже было отмечено, методика безоперационной подтяжки подходит женщинам любого возраста. Маргарита Левченко убеждена, что ждать появления морщин вовсе не обязательно, начинать занятия можно уже в 20–22 года. Для молодого лица это станет хорошей профилактикой раннего старения и началом полезной привычки регулярно ухаживать за кожей, а дамы постарше смогут придать лицу моложавый вид.

Женщины иногда сомневаются, подойдёт ли техника именно им, ведь все люди разные. Косметологи даже выделяют несколько типов старения, к каждому из которых разрабатывается отдельный подход. Однако Маргарита Владимировна, стремясь развеять подобные сомнения, утверждает, что её система упражнений направлена на устранение любых возрастных изменений.

Не обошлось и без противопоказаний. Лицевая гимнастика, включая методику Левченко, не рекомендуется:

• при нарушении функций лицевого нерва;
• при наличии травм, ран и других повреждений кожи, включая воспаления, экзему, герпес;
• при склонности к тромбозу и проблемам с сосудами;
• при болезнях печени, острых сердечнососудистых заболеваниях;
• во время вирусных и инфекционных болезней;
• при наличии злокачественных и доброкачественных опухолей;
• при повышенном давлении;
• при нарушении свёртывамости крови;
• во время беременности и лактации;
• после инъекций ботокса или других препаратов. Точное время, в течение которого следует избегать лицевой гимнастики, подскажет косметолог;
• в течение 2 лет после перенесённых пластических операций.

Результат упражнений

Если упражнения, рекомендованные Маргаритой Левченко, проводились каждый день и в соответствии со всеми рекомендациями, то через 4 недели можно получить:

• укрепление и рост упругости лицевых мышц;
• восстановление идеальных очертаний лица;
• расслабления мускулатуры лица, которое способствует устранению возрастных и мимических морщин;
• улучшение тонуса кожных покровов лица, шеи и зоны декольте;
• активизацию обменных процессов в клетках кожи, которые способствуют активному насыщению тканей кислородом и увеличению формирования собственного коллагена и эластина;
• устранение брылей и второго подбородка;
• улучшение цвета кожи;
• укрепление носогубных мышц;
• выравнивание носогубных складок;
• улучшение психоэмоционального настроя;
• избавление от стресса и напряжения после рабочего дня.

Рекомендуем: Как выполнить блефаропластику дома?

Данная методика действительно эффективна. Попробуйте ее на себе, и результат не заставит вас долго ждать!

YouTube responded with an error: The request cannot be completed because you have exceeded your quota.

Оцените статью:

Похожие записи
• На какие виды делится безоперационная блефаропластика?
• Как выполняется лазерная блефаропластика co2?
• Что такое блефаропластика азиатских глаз?
• Особенности блефаропластики европеизация и сингапури
• Как выполняется блефаропластика с эпикантусом?
• Что лучше: блефаропластика или филлеры?

Описание методики и эффективные упражнения

Теперь вы может забыть про инъекции и операции, дорогостоящие крема. Имеется природное омоложение лица, для достижения которого необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений по 10 минут, разработанный Маргаритой Левченко. Если придерживаться всех правил и усердно заниматься гимнастикой для лица, то уже через месяц вы сможете достигнуть следующего результата:

• мышцы лица становятся крепче и более эластичнее;
• овал лица становится природно-молодым;
• в клетках эпидермы активизируются процессы метаболизма, в результате чего удается нормализовать интенсивное движение кислорода, стимулировать производство эластина и коллагена;
• мускулатура лица будет расслабляться, а это идеальные условия для исчезновения морщин;
• глаза приобретают яркость и сверкают от полученного результата;
• шея и область декольте становятся стройными и приобретают яркий тонус;
• гимнастика для лица улучшает настроение, снимает напряжение и стресс, полученный за весь рабочий день.

Гимнастика для омоложения

Выполнять разработанный комплекс упражнений можно женщине в любом возрасте. В ходе такой гимнастики необходимо помнить о регулярности и положительном настрое. Перед тем как приступить к комплексу омолаживающих упражнений, требуется тщательно очистить кожные покровы. Только тогда они смогут беспрепятственно дышать и потеть.

Выполнять омолаживающую гимнастику необходимо в положении сидя. Количество повторов – 10. спустя 2 недели вы уже сможет увидеть заметные изменения. Как утверждают многие женщины, испытавшие на себе эту методику, им удается помолодеть на 5 лет.

Косметологический массаж

При его выполнении вы сможете нормализовать кровообращение, укрепить мышцы и разгладить кожные складки. Его необходимо осуществлять в том случае, когда эпидерма суха и обезвоженная. Все манипуляции во время масса должны происходит по массажным линиям.

На лице сосредоточены особые точки, при массировании которых удается омолодить лицо. Самыми классическими приемами массажами являются: растирание, поглаживание, нежное пощипывание. Очень хорошо, если во время массаж вы будете использовать крема и масла. Для достижения необходимого эффекта необходимо делать 10-12 таких процедур. Из видов можно выделить буккальный массаж лица (тут можно посмотреть видео с обучением), точечный массаж лица по методике Галины Дубининой, лимфодренажный массаж лица Zogan Асахи, медовый массаж лица (здесь можно посмотреть видео).

Массаж для проблемной кожи

Такие упражнения необходимо использовать девушкам с жирной кожей. Такие сеансы должны проходить в сочетании с процедурой дарсонвализацией. Количество процедур – 5.

Безопасность выполнения гимнастики

Излишние старания не помогут сохранить молодость, а наоборот могут усугубить ситуацию. Поэтому старайтесь делать правильно, иначе это может привести к появлению новых морщин. Вот правила, которым необходимо следовать строго!

1. Гимнастику необходимо делать ежедневно, по утрам. Это занимает около 10 минут. После 3 недель занятий необходим перерыв в 3-4 дня.
2. Делайте правильно. Если мышцы не участвуют в упражнении, то они не должны напрягаться. При необходимости можно придерживать их руками. Практикуясь, вы научитесь напрягать лишь нужные группы.
3. Руки должны быть чистыми и никакого макияжа.
4. Следите за осанкой и расслабьте плечи. Так улучшается кровообращение.
5. Зеркало поможет вам следить за правильностью выполнения. Постарайтесь делать гимнастику так, чтобы вы видели себя.

как ее делать правильно, видео-занятия с инструкторами

Курс гимнастики от Маргариты Левченко позволяет продлить молодость и здоровье кожи. Необходимо знать не только правильность и последовательность упражнений, но и постоянно, даже при снятии косметики, правильно двигать руками по массажным линиям. Движения должны быть мягкими, деликатными и без лишних давлений и нажимов, чтобы кожа не растягивалась

Особенно это важно для кожи вокруг глаз

Маргарита считает, что почти все проблемы с кожей лица можно решить несложными упражнениями, которые нужно выполнять дважды в день по 10-15 минут. Одного раза проработки упражнений с помощью видео-уроков будет вполне достаточно, чтобы далее заниматься самостоятельно. Результатов стоит ждать лишь через три недели регулярных занятий.

Медленная регенерация кожи бывает от недосыпаний и внутренних заболеваний до обычного стресса. Можно использовать множество лекарственных и косметических средств, но эффекта не будет, ведь проблема таится внутри. Чтобы избежать множества проблем, необходимо тщательно следить за своим здоровьем.

Кожа женского лица любит влагу, уход и чистоту. Перед началом омолаживающих гимнастик и прочих процедур необходимо принимать больше жидкости, чтобы нормализовать ее баланс в организме. Вода к тому же выводит шлаки и вредные вещества, а это приведет к положительному результату.

Регулярные занятия спортом будут только в плюс для организма. Вместе с гимнастикой для лица можно делать обычную утреннюю гимнастику тела, что также будет способствовать улучшению циркуляции крови и сделает лицо еще здоровее.

Видео-подборка

https://youtube.com/watch?v=FrmHa9jmuL0

https://youtube.com/watch?v=y4SaDzD_g_8

https://youtube.com/watch?v=3Ntqu4y-7kA

Упражнения фейсбилдинга

1. Чтобы снять усталость и уменьшить морщинки на лбу, необходимо круговыми движениями ладони двигаться до макушки, далее встряхнуть пальцами в воздухе. Такое упражнения повторить три раза.

2. Убрать морщинки между бровями можно, если большими пальцами провести по бровям от переносицы к вискам легкими движениями, перед началом пальцы разогреть о ладони.

3. Упражнение для облегчения дыхания. Натертые друг о друга указательные пальцы приложить к носу по бокам и мягко провести до ушей вдоль щек.

4. Упражнения для повышения упругости и тонуса мышц щек. Разогретыми руками провести от переносицы к подбородку и не спеша дойти до висков. Такие движения повторять шесть-восемь раз, периодически увлажнять руки водой.

5. Упражнения для прилива энергии. Большой палец руки прижать к ладони, поднести руку к лицу внутренней стороной и потереть место между верхней губой и носом.

6. Упражнение, облегчающее дыхание. Улыбнитесь, возьмите зубочистку, найдите точку над зубами под уздечкой и не сильно покалывайте, придавливая губу к носу изнутри.

7. Упражнения для тонуса подбородка. Сидя в удобной позе на полу, провести указательным пальцем по всему подбородку из стороны в сторону. При этом действии подбородок лучше положить на низкий табурет. Такие движения хорошо расслабляют тело и позвоночник.

8. Упражнение для мышц языка. Необходимо лечь на пол, на живот, руки сжать в кулаки, поставить друг на друга, а подбородок прижать к полученной ямке. Напрягая кулаки, необходимо создавать нужную пульсацию.